さて、久々に走った。茂呂山。紅葉が綺麗だ。ジャージ上下。寒くない。むしろ少し暑い。最初重い。だんだんいけるようになる。風も強くない。結構走りやすい。登りはキツイが、ゆっくりなら大丈夫。年配の方が多い。
黒川に出て川沿いを走る。府中橋の下をくぐり、テイセン沿いを回り、終了。
時間 1：24：08.9（約12ｋ）
まあ、こんなもんだろう。子供達の持久走に付き合えるように、走っていきたいと思う。
最近は自転車が多かった。自転車はSTRAVAに。
最近は自転車が多かった。STRAVAを使っているので、あっちにアップしてあるので、自転車はあっちで。ランはスマホが邪魔なので、こちらに。もう、秋も深まっているのに、暖かい！普通にTシャツ、短パンで走れる。最近自転車、休日は山と動いているので体は軽い。走りだしはまあ、重いが、温まれば大丈夫だ。平成橋を降りて川沿いを南下。上州屋の坂を上り、途中左折し、崖上の道を走る。
時間 1：17：27.58（約13ｋくらい）
またボチボチ走りたい。
天気予報は雨マーク。自転車は断念。ランで。最近足が動くので、一気に平成橋まで足をのばす。黒川沿いに南下して、茂呂山に。膝が少し心配だったが、まだ元気なので、上る。ペースは一定で終了。
時間 2：06：32.55（約18ｋ）
２時間越えはかなり久々。今度は磯を目指したいと思う！