こんばんは。
昨日は帰宅ランペース走。少しペースを落として若干長めに
レイトレーサー３を初めて履いてやりました
以下結果↓
余力を残して終えることができました
疲労をあまり残さないポイント練習ってのもいいかも。
今日は父母と嫁と息子と自分の５人で霊山寺の薔薇園へ。
見頃でした！
蕾もたくさんあったので、来週も見頃かな。
お昼をけいはんな記念公園近くのくら寿司で。
その後、和束町のDandancafeへ。１２時３０頃でしたが、お店の前が渋滞。家族を降ろしてUターンして待機。車内でジェラートを堪能しました
夕方、京奈和自転車道を㌔４分２７秒平均でジョグりました。意識して速めのジョグをするのもなんかいいもんですね(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
自転車に乗れなかったのが残念💦
休日が一日だけってのは短すぎるっ