去年の暴食で６kg太り、何度か痩せようと努力をして痩せたものの戻って……の繰り返しでした。
食欲旺盛だったので食欲を抑えることがなかなか難しかったのです。
食べ過ぎて太ったなら食べなければ痩せるのはわかっていましたが、なかなか実行できず。
きっかけは胃がそれ以上入らないと圧迫感があったので食べる量が減りました。
空腹感を感じる時が多くなり、甘い物を食べることが減りました。お酒もやめてます。お肉、油ものはいつも以上に少なくなりました。
その期間が長く続いたので胃腸などに負担が少なくなり、いろいろといい影響があり、目に見えてわかることといえば４kg減ったことです。
今くらいがベスト体重なのでこれを維持したいです。