当たり前のことかもしれませんが、このところ継続的に減食しているとやはり調子がいいんです。
ついでにコーヒーもやめ、（体に合ってないのに飲むことが増えていた）菓子パンを食べることも少なくなり、お菓子類も減りました。
ついでにカレーなどの刺激のあるものもお肉も控え、和食がいつもより多くなっています。
６kg増えた体重もマイナス３.５kgに成功し、でるものもよくでるようになりました。
体重はこのまま維持できるようにし、さらに減らすことは考えていませんが、これからも減食で負担がかからないようにしたいです。
贅沢をしていたわけではありませんが、欲のままに食べてました。
食べ物に苦労されている方はたくさんいらっしゃいます。
こちらでは制限なく食べることができますが、改めて考え直すきっかけになりました。
人の体はホルモンを見てもわかるように空腹には強い造りになっています。
体をいたわらないとその時はわからなくても、蓄積され、何かの形で返ってきますからね。