人間は2足歩行をしている生き物なので、脚でしっかりと支えていますが、脚と体のつなぎ目である股関節が重要でもあります。
この股関節をほぐしてあげると脚が楽になるだけでなく、腰の辺りまで楽になるのがわかります。
それと股関節の動きをつけてあげるとソケイ部にある大きなリンパ節が刺激され、すぐにトイレに行きたくなります。
動きをつけてあげるというのは膝を曲げて胸につけるようにしたり、脚を開いたりして股関節を動かしてあげるストレッチをします。
テレビを観ながらでも簡単にできるので、よかったらやってみてください!