６年くらい体重の変化がほとんどなかったのですが、この春は食べ過ぎが続き体重が５.５kg増えて今はマイナス１.５kgにはなっています。
以前の体重までは戻そうとは思っていませんが、あともう少し減ってくれたらいいなぁと思います。（仕事もしてないし、気をつけてないから無理やろ）
みなさんは気をつけていることはありますか？
気をつけて新たに何かやるというより、
まずはやめたほうがいいことに目を向けたほうがいいと思います。
人はよくしていきたいと思う時、たとえば健康な体にもっていくにはどうしていこうかと考える時、サプリメントをとって…野菜をとって…バランスよく３０品目とって…
そんなふうに考えることもあると思います。
上のこと自体それが正しいかそうでないかはおいておいて、（後日また記事にしたいと思います・・）
プラスではなくマイナスの考えで、まず今の生活を改めることから始めたらいいと思います。
入れることより出すことが先決でもあります。
ダイエットでいえばダイエットサプリメントをとる、脂肪燃焼しやすいものとる、エステでもみもみしてもらう・・・
のもいいと思いますが、
お腹いっぱい食べることをやめる、食べる量を減らす、お腹いっぱいでありながら昼になったから食べる…というのではなく空腹感を味わってから食べる、出すものを出してなければそれを解決することに目を向けるなど。
それをまずやりたいと思います。