先日胃カメラを受けたら、食道のほうまで胃酸があがってきていることがわかったので、
どういうときに胃酸が多めに出るのかを調べてみました。
すると、コーヒーを飲むと胃酸が出やすい、ということがわかり、私の場合これのせいかもと思いました。
朝起きたら、何か食べる前にすぐコーヒーを飲む、という習慣が長年あって。
朝の、胃がからっぽの状態でコーヒーを飲んでたら、そりゃ胃酸で粘膜が痛むよな、と。
なので、朝は白湯を飲んでからまず何か食べて、それからコーヒーを飲むことにしました。
あと、コーヒーの摂取量も多いかなと思っていたので、カップを小さいものに変えて、一回に飲む量を減らすことにしました。
そして、飲む前とあとに、白湯を飲む。
食道のほうにあがってきた胃酸を洗い流す、ということで。
それを数日やってみたところ、あまり苦にもならずできています
胃の上部の不快感も、減ってきたような。
食道よ、長年負担をかけてごめんね。
これからもよろしくね。