さて、こどもの日までに生活改善チャレンジ、こどもの日当日を迎えました。
春分のあとから始めて1ヶ月半ほどで、どうなったかというと…
運動に関しては、なわとびしてても疲れにくくなり、二重跳びができる回数が４回→９回に増えました
当初なわとびがかなりキツくて、まめにやると疲れて使い物にならないので４日おきとかにしていたのですが、この感じなら、運動する日を増しても大丈夫かもです(^^)
なわとびのペースはこのくらいで、なわとびしない日もスクワットとかやろうかなあ。
通勤を徒歩にするのも、週1か2でぼちぼちやっています。
食事はぼちぼちと。最近野菜の摂取量が少ない気もするから、増やしたいなあ。脂質は減らそうと、外食で揚げ物を控えてみたり、魚の出番を増やしたりしています。
それと、家飲みをやめることにしました。ワインとかビールをときどき飲んでいたのですが、なんだか頻度が増えてきて…。
強くなったのか、飲める量も増えてきちゃって
飲んだあと動きづらいし、家では飲まない！ことにしました。外食のときに、一杯だけ楽しむようにします(^^)
家飲みのかわりに、友達にすすめてもらった甘い健康ドリンクの炭酸割りを飲むことで、特に辛くなくやれています
むしろこのほうがおいしいかも(笑)
家飲み代を健康ドリンクに回せたので、ちょうどよかったです。
睡眠は、まだまだですね〜。ダラダラと夜ふかししちゃいます(^_^;)どうしたものか。
家事は、食器洗いが辛くなくなりました！
普通に溜めちゃいますが(笑)、溜まった食器を洗うのも苦じゃない。前はめちゃくちゃ嫌だったんですが(笑)
で、シンクがすっきりすると、ダイニングの床もスッキリさせたくなって、そしたら隣の部屋の床も気になって…という感じで、ひとまず二部屋がましになりました。他はまだまだですが〜
GW中に、子どものおもちゃの断捨離もしました！
こうしてみると、苦手だった家事・片付けにも、前より取り組めるようになってきていますね。
これも、食事や運動でからだが元気になってきたおかげだろうなあと思います(^^)
さて、次は〜。
運動、食事、睡眠、家事、の４点の改善をさらにすすめていくのですが、区切りをどうするかです。
今回1ヶ月半、ちょっと長かった気もします。やっぱり1ヶ月くらいの区切りのほうがいいかも。
って、いい感じの節句みたいのを探したのですが、特になく…
入梅ってのがありましたが、「梅雨入りまでに生活改善」ってのもどうなんだろう(笑)
今回５月５日なので、ゾロ目ってことで６月６日までとします！
ブログタイトル考え直さなきゃです(笑)
よりよい習慣が身についているよう、また気持ちも新たに取り組みま〜す(^^)