9月７，８，９日にベネシュの研修を受けた
２級だけど、足管理の資格をもらっているので、最低年に1度研修に参加する
足管理をして足の神経を刺激してその周りにある筋肉をほぐす
足の指を刺激すると、熱と痛みと汗をともなう
そして、歩く
ただ歩くのではない
重心の整ったバランスのいい靴をはいて3ステップで歩く
そうすると、正しい位置に筋肉がつき、ゆがんだ骨格が少しづつ矯正される
歩きながら足の反射区を刺激してくれるので、一石二鳥
1日40分から1時間歩くのがいい
以上、何度も聞いていながら、頭だけで納得していたが、やっと歩き始めた
膝が痛くなったのが大きな要因だ
歩き始めて2週間になる
「何十年もかけてそんなに太ったのだから何年もかけて痩せるのがいいんだよ」
と、冗談交じりに講師に言われてすんなり納得した
体重は減っていないが、入らなかったスカートが入るようになって喜んでいる
足がいつも冷たかったのにポカポカだ
身体も楽な気がする
いいことづくめの歩くことを頑張って続けるぞ！
昨日は小さなボディガードを引き連れて歩いた
