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２０２１年、
ゴールデンウィーク・土日祝も休まず、毎日発送しています～
今日は、タケノコ堀り２回目でしたー
前回と同じ鍋3つになりました
雨続きで大きくなってるタケノコが多かったですー
つい最近・・・
マクロ管理法というのを知り実践してます。
マクロ管理法とは
性別、身長、体重、年齢と活動量から
１日に必要な三大栄養素
（タンパク質・炭水化物・脂質の３つ。マクロ栄養素とも呼ぶ）
を割り出し、それに沿って食べるだけの
超シンプルな食事法です。
参考にした本『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』
こちらで計算できます～
減量・増量・維持を選べるので、もちろん減量で
畑仕事などしてよく動くのに痩せない・・・
それどころか太っていく・・・
畑仕事をして疲れすぎると、
休むということをすればいいのですが、
休む前にその疲れを食べることで解決しようとして・・・
食べ過ぎてしまう・・・
以前７キロ瘦せたのに・・・
徐々に戻っていくじゃないですかー
どうしたらいいのよー
と思っているトコロにマクロ管理法を知りました。
即実践です
私の食事内容は、圧倒的にタンパク質が足りず、
炭水化物が多かったと気づきました。
マクロ管理法は、
筋肉をなるべく落とさずに脂肪を落としていくので、
タンパク質をかなり多く摂ります
プロテインを飲まないと、
１日のタンパク質量が摂れないので、飲んでます～
ソイプロテイン２種類とインカインチを混ぜると、
飽きずに飲めることを発見
あとは、
大豆のハム、リンケッツ（大豆のソーセージ）
を焼いてキノコ類＆野菜を食べたりしてます
1日で摂れるタンパク質・脂質・炭水化物の量が、
決まってるので、
あと何が食べれるのか・・・と計算して食べてます
いろいろなもの食べれなくて大丈夫
と思うかもしれませんが、
わたし的には、面白いです
それにまだ１０日くらいしか経ってませんからね
体の変化は・・・・徐々に体脂肪が減ってきてますょ～
糖質制限のダイエットよりも、
体脂肪だけが減っていく感じです。
筋肉を落とさないのが重要だと思います
筋肉と言えば、
このお方・・・
シオン名誉会長です。
思い起こせば、
シオンも、マグロ（タンパク質）たくさん食べて、
たくさん散歩したので筋肉ついちゃったんですよね
そしてこのお方も・・・（笑）
メイシー社長です。
メイシーもマグロやかつおが大好きで、
我が家に来た時は、本当にたくさん食べたんです
（今は、落ち着いてます）
そして夜中ダッシュしまくってたので、
タンパク質の魚たくさん食べて、
たくさん運動したので、筋肉ついたんだと思います
私も見習わないとっ（笑）
今日は、セルライトを減らそうチューナーを鳴らしまーす
Fat Cells（脂肪細胞） の音叉と、
Muscles（筋肉） の音叉の2本セット
食事制限でやせるだけでなく、
筋肉を維持するのも大切なので、
脂肪細胞と筋肉の音叉のセットになっています
音を鳴らせば瘦せる、というものではなく、
音を利用して、心と体と取り組み、
自分が何を感じているのか、
どうなりたいのかを具体的にイメージしましょ～
体の気になる所へ、音叉の柄を当てて振動を伝えるか、
体から少し浮かせて、オーラをなでるように、
音の振動を伝えましょう
自分は何を本当に望んでいるのか、
体自身は何を本当に望んでいるのか、
音叉の音と共に感じてみましょ～
そして、意識を理想の体を作ることへ向け、
どのような体になりたいのかをしっかりとイメージし、
音を鳴らしながら、心と体と、
取り組んでいただけたらと思います
ちなみに、この２本は、
ヒューマンオーガンセット１５本入にも含まれています
各種再入荷いたしましたニャン
売り切れのものは順次入荷の予定ですニャン。
ゴールデンウィーク・土日祝も毎日発送していますニャン
ヒーリングワンドも、各種再入荷していますニャン
土日祝も毎日発送しています
（今のところ、お休みの予定はありませんが、
お休みをいただく場合には、
ショップやブログでお知らせさせていただきます。）
ヒーリング音叉や、
（※メーカーでCDの在庫が無くなり次第終了となりますので、揃えたい方はご注意ください。）
当店でご購入いただくと
『音叉ヒーリングとワンドヒーリングの資料
（ＰＤＦファイル【電子化された文書】）』を
無料でプレゼントいたします！
※印刷物ではありません
初めてヒーリング音叉やヒーリングワンドに触れる方でも、
この資料をご参考いただけたらと思います。
自然豊かな岡山県美作市の里山、
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自然の良いエネルギーと共にお届けいたします
