こんにちはー、おがわです
ここのところ、雪が降りっぱなしです
でも、太陽も出るので、すぐ溶けて、
そんなに積もらなくてありがたいです
25日に作業したのを最後に、
天気が悪かったり用事があったりで外作業は何日もお休み。
最近、外作業ばかりしていたので、
手の指がずっと痛くてこわばっていました。
「手の指こわばり」で調べると、
更年期になると、手の指がこわばることかあるらしいです。
まぁ更年期だし・・・
でも食べ物からもきてるかも・・・と思い、
去年からダイエットしようと今まで食べていなかった
ヨーグルトを食べ始めたんです。
乳製品が原因の一つかな？と思ったのでやめてみました。
するとほんの少しだけ改善の兆しが・・・
あと粟（アワ）を食べるといいかも・・・となんとなく思って、
我が家で採れた粟だけを炊いて食べてみました。
（白米に混ぜるのではなく）
すると翌日、指のこわばりが軽減されてるーーー。
気のせい？？？
なのでまた食べてみました。
翌日・・・やはり軽減されてる感じ・・・。
粟の栄養価を調べると、
白米と比較して食物繊維約７倍、
カルシウム約３倍、
マグネシウム約５倍、
鉄分約６倍、
カリウム約３倍。
物繊維が豊富に含まれており、
体内に溜まった老廃物を
体外へ排出する役割を持つ
なんて書いてありました。
白米より栄養価高いんじゃーーーん
発見！
何がよかったのか「コレ！」とはっきり言えませんが、
乳製品をやめる。
粟（アワ）を食べる。
指を休ませる。
ストレッチして体をゆるめる。
この４つのことを、
手の指のこわばりを良くしようとやってみたことです
結果は、痛みがだいぶとれてきました。
このことをしばらく続けてみようと思います
今日も外作業はお休みですし、お料理ＤＡＹデス
我が家のオーブン、背が低いので、
パンとかケーキを焼く時は高さを出すと焦げるので
型の半分くらいしか生地を入れられなかったし、
もうだいぶ古くなってきたので・・・
新しいオーブンがやってきましたぁ～
早速、パンを焼いちゃいマス
今回のオーブンは背が高い～
安心してパンが焼けるーーー
リンゴと豆乳クリームのパンと、
ちぎりパン
いい感じに焼けました～
リンゴと豆乳クリームのパンは、
星川があっという間に完食でした
私は、炭水化物あまりとりたくないので、少しだけ
今後は、粟（アワ）とか入れたパンを
作ってみたいと思います
今日は夕日が綺麗でした
刻々と変わる空模様。
この景色はこの一瞬だけ。
綺麗な景色を心の中に入れて、深呼吸。
いつでもこのキレイな夕日を思い出せば、
心が綺麗になりますね
みなさまにも、
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