みなさんアニョハセヨ～
ウォンジン整形外科です。
本日のテーマは脂肪吸引です。
脂肪細胞を直接除去できる脂肪吸引手術は、実は事後管理が満足度に大きく響きます。それが術後の患者さんたちに食事制限と運動を強調する理由でもあります。
食事制限が減量に決定的な役割をするとしたら、運動は筋肉をつけて弾力が生じるため、がんばって減らした体重の維持に重要な役割を担います。だとすれば、脂肪吸引後に最も適している運動はなんなんでしょう？
脂肪吸引後にお勧めしているのはやはりウォーキングです！ランニングや水泳もいいですけど、時と場所に大きく縛られない運動としてはウォーキングを超えるものはありません。
こういった有酸素運動を進める理由は体脂肪を燃やせるためです。脂肪吸引をすると皮下脂肪層に蓄積されていた脂肪はなくせても、筋肉間に挟まっている体脂肪は抜けません。脂肪吸引後有酸素運動を通じて筋肉の間にある体脂肪はもちろん内臓脂肪まで減らせるためより綺麗なボディラインを作り上げるために役立ちます。
ウォーキングの際注意すべきことは、正しい姿勢を維持するということです。腰に力を入れて、腹部に力を入れたまま早足で歩くのが望ましいです。歩くときは速度通り腕を適切に動かすのがいいです。最初は無理しないで軽く運動して、術後一週間からは軽く汗をかくほど運動するのが回復と減量に役立ちます。普段運動をしなかった人たちも脂肪吸引後何か運動を始めないといけないかななど心配をします。ですが、運動といってもジムに行くだけが運動ではありません。日常で豆に動くのも良い運動になります。たとえば一駅前で降りたり、エスカレーターやエレベーターの変わりに階段を使うのもいい運動になります。また、腕、腹部、太もも、ふくらはぎなど特定部位にこだわらなくても大丈夫です。どんな運動でも体脂肪は全身から同じくらいの比率で減少するといいます。むしろ脂肪吸引後に運動の習慣をつけて二度と太らないようにするのが、体系を維持する一番の方法です！
いかがでしたか
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