健康的な生活を継続して
目指せ最終目標48kg
まずは第一目標を55kgに設定しました
ダイエットが続けられるよう
皆さま応援お願いします
体重の増加が止まりません
なんとか食い止めたい
筋トレにダンベルを使うようになったら
筋肉痛になりました
ダイエット再開してから
どんどん筋トレの時間が長くなっております
最初は10分とかだったのが
今では40分位やっています
なかやまきんに君の動画を観て
ウォーミングアップとクールダウンを
ちゃんとやるようになったからです
あと筋トレ前のEAA摂取も
空腹で筋トレしてはいけないという
きんに君のアドバイスを参考にしています
もちろん筋トレ後はプロテイン飲んでます
今のダイエットは無理なく続けられそうなので
体重にちゃんとあらわれてくれるといいな
こちらの動画を参考にしました