＼人生の主人公を自分にして／
ピカッ⭐️と扉をひらいて
喜びの旅をご一緒しましょう♪
イージーゴーイングアロマニスタ
なかたにかずこです
今日もありがとうございます🌸
このブログは
幼い頃から他者優先で育ってきた私は
選ぶのも
決めるのも
行動するのも
他者優先ではなく、自分優先にしたことで
脇役だった自分が、人生の主人公になれた
その方法やヒントをお伝えします
こんなことってありますか？
｜思考の堂々めぐり｜
🔸このままでいいのか？
と考えたり、、
🔸もっと何かしなければ、、
と思ったり、、
🔸あんな事いっちゃったけど、、
嫌われていないか。。
頭の中をグルグルまわって考えている
そして
また、同じことをくりかえしている
分かっちゃいるけど、やめられな〜い、、、
真面目な人ほど自分を追い込んでしまいがち
ですね。。
〜〜〜〜＊〜〜〜〜＊〜〜〜〜＊〜〜〜〜
あれ〜？
・また、同じこと繰り返している、と気づい
たら自分に聞いてみる
「どうしたいの？」 「何がしたいの？」
・気分転換をする
・視点をかえる
・アロマ呼吸法でスムーズに
できるんです
ためしてみてください
｜アロマ呼吸法｜
⭐️お好きなアロマを選んでください
・深呼吸します
・手のひらに１滴アロマをたらし両手でかる
くなじませます
・両手を鼻に近づけ、鼻〜すいます
・息をはきますー
ゆっくり ながく はきますー
香りがどこを通りましたか？
次に
自分の中心で感じてみてください
３回〜５回くらいくりかえしてください
「どうしたいの？」
と聞いてみる
自分との対話をしてみましょう〜♬
自分を感じると、
自分に優しくなれます♡
現実をしっかりみるためには、
「アロマ呼吸法」で、自分を感じて自分に聞
いてみてくださいね
毎日を気持ちよく過ごしてください
ここまで読んでくださりありがとうございま
す🌸
いつも応援しています🍀
KAZUKO