＼人生の主人公を自分にして／
ピカッ⭐️と扉をひらいて
喜びの旅をご一緒しましよう♪
イージーゴーイングアロマニスタ
なかたにかずこです
今日もありがとうございます🌸
このブログは
幼い頃から他者優先で育ってきた私が
選ぶのも
決めるのも
行動するのも
他者優先ではなく、自分優先にしたことで
脇役だった自分が、人生の主人公になれた❗️
その方法とヒントをお伝えします
ほめられるって嬉しいですよね♪
でも、、
元々自信がない人は、ちょと違う感じで受け
てしまいがちですね
自分では「上手くできていない」と思ってい
るのにほめられると、、 ほんとうなの？、、
あわせているだけじゃ〜ないの、、
しかも、こんなの誰でも知っているし、、
できるし、、
そして、、
もっと頑張らないと❗️
自分はまだまだ出来ていない、、足らない、、
と自分にプレッシャーかけたりして疲れてし
まいます
それは
本当の自分ではないから。。
自分の声を聞いてないから。。
⭐️ほめられた言葉を受けとってみませんか？
ほめられたら
一度 「ありがとう〜」
その一言だけで気持ちいいものですよ⭐️
さらっと 言える方法をお伝えしますね♪
アロマ呼吸法
大きく深呼吸しましょう
お好きアロマ１本を選んでください
・手のひらに１滴たらして、両手でなじませ ます
・息をはきますー
・両手を鼻の近くに持って香りを鼻からすい ます
・口から ゆっくり 細く 長くはきますー
３回 くり返します
＊鼻から香りがとおるとき、どこを通ったか、 感じてください
次に
１〜２回繰り返します
＊自分の中心で香りを感じてください
自分に
「どうしたいの？」「ありがとう」話しかけてください
自分を感じると、自分に優しくなれます
たいせつな自分
＊毎日５分の習慣になれたらいいですね
＊素直な自分に出会います
ここまで読んでくださりありがとうございます🌸
毎日を気持ちよくお過ごしください♡
いつも応援しています🍀KAZUKO