＼人生の主人公を自分にして／
ピカッ⭐️と扉をひらいて
喜びの旅をご一緒しましましょう♪
イージーゴーイングアロマニスタ
なかたにかずこです
今日もありがとうございます🌸
このブログは
幼ない頃から他者優先で育ってきた私が
選ぶのも
決めるのも
行動するのも
他者優先ではなく、自分優先にしたことで
脇役だった自分が、人生の主人公になれた⭐️
その方法やヒントをお伝えしていきます
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過去にとらわれてる事ってありますか？
昨日も過去ですが、、
子供の頃、学生時代、社会人、、と人生の節
目があると感情が動きやすいようです
新しいことの恐怖とか、失敗したこと。。
これでよかったのか？
自分をふりかえった時のジャッチ
そして
過去の執着、こだわり、思い込み
自分のことも出来てないのに他人のことが気
になったり‥
自分のやっている事が他人からどう思われて
いるか、気になるとつらくなる‥
⭐️ポイント
感情を切り離して「人は人」「自分は自分」
どんどん捨てて 手放す
その方法があるんです
アロマ呼吸法
＊お好きなアロマ１本えらびます
・深呼吸をします
・手のひらに１滴たらし両手で軽くなじませ
る
・息をはきますー
・両手を鼻の近くに持っていきます
・鼻〜 息を吸います
・口〜 ゆっくり〜長く細くはきますー
香りがどこを通ったか感じてください
２回目は
香りを自分の中心を通たら
自分の中心で感じてください
「そう感じたの どうしたいの？」
と自分に聞いてみる
自分を感じると優しくなれます
３〜５回くり返します
毎日５分で自分との会話をする事で、必要
のない感情が流れ排出されます
自分を喜ばせる言葉が一言入れるといいで
すね♡
ここまで読んでくださりありがとうございます🌸
毎日を気持ちよく過ごしてください
いつも応援します🍀
KAZUKO