＼人生の主人公を自分にして／
ピカッ⭐️と扉をひらいて
喜びの旅をご一緒しましょう♪
イージーゴーイングアロマニスタ
なかたにかずこです
今日のありがとうございます🌸
このブログは
幼い頃から他社優先で育ってきた私が
選ぶのも
決めるのも
行動するのも
他者優先ではなく、自分優先にしたことで、
脇役だった自分が人生の主人公になれた❗️
その方法やヒントをお伝えしていきます
｜ やることが多い ｜
今の忙しさは自分で作っていたかも‥
頼まれるとつい、引き受けてしまう自分がい
る‥
「忙しい」と書いて、心をなくすと書きます
ね💧
仕事と家庭の両立は何かとありますね、、
〜〜〜＊＊〜〜〜〜＊＊〜〜〜〜＊＊〜〜〜
行動する前にすること
＜実践＞
・やる事を書きだす
・優先順位を決める
（今必要な事、大事なこと）
・期限を決める（優先順位が決めやすい）
参考になれば嬉しいです♡
自宅にいる時にはリラックスしたいですね
そんな時は
「アロマ呼吸法」をためしてみてね💖
｜アロマ呼吸法｜
⭐️ゆっくり深呼吸しましょう
＜リラックス効果＞
ラベンダー
オレンジ
フランキンセンス
マジョラム
ベルガモット
↑参考までに
・好きなアロマを１本選んでください
・手のひらに１滴、またはハンカチに１滴た
らします（手のひらを合わせて軽くなじま
せてください）
・口〜息をはきますー
・両手またはハンカチを鼻に近づけて鼻から
すいます
・口からゆっくりはきますー
３回から〜５回くりかえします
＊鼻からすった時にどこを通ったか、感じて
みてください
＊呼吸するたびにリラックスして筋肉がゆる
み血液が循環します
毎日を気持ちよくお過ごしください🌿
ここまで読んでくださりありがとうございま
す🌸
いつも応援しています🍀
KAZUKO