＼人生の主人公を自分にして／
ピカッ⭐️と扉をひらいて
喜びの旅をご一緒しましよう♪
イージーゴーイングアロマニスタ
なかたにかずこです
今日もありがとうございます🌸
このブログは
幼い頃から他者優先で育ってきた私が
選ぶのも
決めるのも
行動するのも
他者優先ではなく自分優先にしたことで
脇役だった自分が人生の主人公になれた❗️
その方法やヒントをお伝えしていきます
３月は新たな旅たち
春と言えば 桜、桜もち、菜の花、花粉症、
花見、卒業式、、
卒業式ってなんか、感動しますね💖
職場では人事異動、、
新しい職場ではどんな雰囲気でどんな方々な
のか、気になりますね
同じ系列の職場でもルールや考え方、仕事の
やり方が違うので、なじんでいきたいですね
｜ 朝のあいさつ ｜
笑顔であいさつをする、されると気持ちイイ
ですね
また、副交感神経の働きを活発化させ、神経
のバランスを、とり戻させる効果があるそう
です
リラックス効果もあってさらに、コミュニケ
ーションで気持ちイイ環境になりますね
それには
⭐️５分で、できちゃう
「アロマ呼吸法」をお伝えします
｜アロマ呼吸法｜
・両手を広げて大きく深呼吸してください
・好きなアロマを１本選んでください
＜おすすめのアロマ＞
＊爽やかな柑橘系
・オレンジ
・マンダリン
（甘酸っぱいフレッシュな香り）
＊スッキリ系
・ティートゥリー
（フレッシュでスパイシーな香り）
・サイプレス（森林浴気分）
・ユーカリ・ラディアタ（鼻、咳の緩和）
① 手のひらに１敵たらして両手で軽くなじま
せます
② 息をはきますー
③ 両手で鼻に近づけて、鼻から吸います
④ 口〜ゆっくり 長くはきますー
＊３回くらい続けてください
鼻からすった時、香りがどこを
通ったか、感じてください
自分を感じる
自分に優しくなれます🌿
毎日を気持ちよく過ごしてくださいね
ここまで読んでくださりありがとうございま
す🌸
いつも応援しています🍀
KAZUKO