＼人生の主人公を自分にして／
ピカッ⭐️と扉をひらいて
喜びの旅をご一緒しましょう♪
はじめまして
イージーゴーイングアロマニスタ
なかたにかずこです
今日もありがとうございます
このブログは
幼ない頃から他者優先で育ってきた私が
選ぶのも
決めるのも
行動するのも
他者優先ではなく、自分優先にしたことで、
脇役だった自分が人生の主人公になれた❗️
その方法やヒントをお伝えしていきます
昨日の方法
できそうな行動はありましたか？
少しづつためして、自分に心地いい毎日を‥
過ごせたらいいですね♡
時間が足らない。。
｜名前のない家事｜
家事って見えないことがたくさんありますね❗️
それはやった事がない人にはわからない、、
土日は家族がいるので一日中食事ばかり作っ
ていませんか？
先日TVで家事分担型の方法という内容の番組
を見ましたのでご紹介します
【家事分担】
＜シュフ型＞ ＜担当型＞
自分のやり方 ・任せてもらいたい
スキルの考えがある ・責任がある
①イラツキポイント ＜イラつきポイント＞
②指示を出すタイミ ・いつやるの？
ング は絶対NG
・言葉のかけ方 ・口は出さない
掃除おねがいね
いかがですか〜
面白いですね
我が家では、冷凍食品、カップ麺、お惣菜を
買ったり、手作りをまとめて冷凍、その他時短
料理など簡単にできる工夫しています
こだわりをゆるめたり、協力してもらって楽
してます〜
｜自分時間｜
仕事を持っている、持っていないにかかわら
ず、家事は負担が大きいですね
⭐️休日は一人時間をつくってリフレッシュ
＜そのための方法＞
①信頼している人に話してみる
②思い込みをはずす（アロマ呼吸法）
③家族に言葉で伝えてみる
深呼吸します〜
今日〜４時間くらい自分の時間があったら
嬉しい、いなぁ〜♡
とか‥
勇気いりますよね。。
でも、思いきっていってみる
行動しないと ただ イライラしているだけ
ボソボソ 言ってたら「いいよー」って
いいんだー❗️
「また、美味しいご飯つくるね」って
これわたしでーす
この時はアロマ呼吸法と出会ってなかったの
でアロマスプレーで楽しんでいました🌿
アロマ呼吸法を実践してみてはいかかですか
あとおししてくれますよ
ここまで読んでくださりありがとうございま
す♡
いつも応援しています🍀
KAZUKO