イージーゴーイングアロマニスタ
なかたにかずこです。
今日もこちらにいらしていただき、ありがと
うございます。
このブログは
幼ない頃から他者優先でで育ってきた私が、
選ぶのも
決めるのも
行動するのも
他者優先ではなく、自分優先にしたことで、
脇役だった自分が人生の主人公になれた❗️
その方法やヒントをお伝えしていきます。
「人生の主役を自分にして
ピカッ⭐️と扉をひらいて」
喜びの旅をご一緒しましよう〜♪
今日は
更年期について書きますね
更年期っていろいろな症状がありますよね
大小にかかわらず、誰でもとおる道
症状のつらさを周囲に理解されず、ひとりで
モンモンと悩みをかかえて当事者だけしか分
らない事ってありますよね。
「心身不調で、トゲトゲ・イライラが止まらない
アロマ呼吸法で
感じて、心地いい自分になる」
「アロマ呼吸法」
①手を広げて ゆっくり 深呼吸してください
⓶精油を手のひらに １滴たらす
💐イランイラン（人の心をなごませる）
フランキンセンス（ストレスを感じた時）
（気分が落ち込んだ時）
などがおススメですが、
ご自身のお好きな精油を使ってくださいね
③両手をあわせて三角を作り
鼻をおおって
長く 深く息を吸う
ハー と脱力するように はくー
１回、２回と続けてください。
３回目で、香りはどこを通って行ったかなぁ
と、感じてみてください。
明日は、この続きをお伝えしますね♡
ここまで読んでくださりありがとうございます
明日もこちらにきて頂けたら嬉しいです♪
いつも応援しています🍀
KAZUKO