朝食。。。

昨日から腰が痛い。

今朝も変わらず痛いまま。

冷えたのか久しぶりに踊ったからかわかりません。

もぅ身体中ﾍﾅﾁｮｺになってます。

腰が痛いから23時に寝ました。

寝るのが早かったせいか目覚めも早かった。

そんな今朝は昨夜ﾃﾚﾋﾞで見た(携帯ﾜﾝｾｸﾞ)焼きﾘﾝｺﾞを作りました。

ﾘﾝｺﾞ半分の芯を取ってﾊﾁﾐﾂとｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを芯の部分に入れてﾎｲﾙ二重巻きにしてｵｰﾌﾞﾝで20分。




腸にすこぶるいいらしい。

ｱﾚﾙｷﾞｰにもいいらしい。

最近は身体に良い物を取り入れるよ～に心掛けてます。

年いったネ。

でも美味しく頂けましたョ。

美味しく頂けて身体に良いなら言う事ﾅｼ(^.^)b

普段はﾋﾞｽｹｯﾄみたいなのをちょっと食べる程度ですが。

そのﾃﾚﾋﾞでは風呂の入り方で効能も変わるらしいですョ。

わたくしの入り方は免疫力ｱｯﾌﾟみたいです。

でもこの前風邪ひいたけど(笑)

治り方はｽｯｷﾘ治りましたけどネ。

最近は呼吸法も取り入れてやってます。

５秒かけて吸って、10秒かけて吐く。

これを５分。

朝、昼、晩とすると自律神経が整うそうです。

便秘にも効果あるそうですョ。

いろんな事を取り入れてやる事いっぱいになってきましたけど(笑)

しばらく焼きﾘﾝｺﾞの朝食を続けてみようと思います。。。