さっきの続きです
我が家の
レシピ
（たいした事ないんだけど）
夕飯のみですが
フード量は朝の半分か1/3
それにキャベツ・にんじん・大根・いんげん・なす・ピーマンなどなど（余ってるところとかキャベツだったら芯のところ）
薄切り或いは千切りにして量はおまかせ・・・
それにこんにゃくのみじん切り（細かいほうがベスト
細くても短冊に切ると
したときビックリするかも・・・
運が悪いとお尻から垂れ下がります
）
これらに少量のお水を加えて煮るだけ
簡単
しかも低カロリーでママのいっぱい・・・
そして食べさせるときに・・・・
おからをトッピングして混ぜ混ぜするだけ
2～3日分だったら冷蔵庫で保存出来ます。
ご近所にお豆腐屋さんがあると
10円くらいで1週間分買えますよ
哲＆翔は夕飯だけですが
朝ごはんも同様にすると
もっと効果的
本来にデザートは不要ですが
この後生キャベツのざく切り（3×3位かな）を
食べさせています
お蔭様で「便秘と」いうことばは
息子たちには存在しません(≡^∇^≡)
で、
食べ終わったら
お腹周りの
確認してください。
横腹が張ってるなと
思ったら満腹信号点灯です
と、まぁ、、、、
こんな事かな
少しでも
お役に立てたら
嬉しいです