「暑い。暑い。。。
」
と言っていたら、あっという間に8月になってしまいました。
私は職場でいろいろあり、怒涛の7月でした
オリンピックも結局、リアルではほとんど観ていなくて、だいたい朝起きて、
「おっ～！メダル取ったんだぁ～
」
「ありゃ、残念だったのね。。。」
と一喜一憂している有様
子供たちは、こんなに暑くてもほぼ毎日部活に行っております。
で、気になるのは
熱中症
昨年、うちの長男はなりました
毎日、熱中症で亡くなった方や病院へ搬送された、ということが報道されています。
怖いですよね。
で、子供が学校からもらってきたプリントから。
”上手にとろう、水分補給”
通常の水分補給は、水や麦茶･緑茶など（砂糖が入っていない飲み物）で十分です。
ペットボトルのままではなく、コップに移し、量を決めて飲むようにしましょう。
運動などで、特に汗をかくときには、塩分を含んだ飲み物を用意するのがいいでしょう（塩分濃度０．２～０．３％）。
ただし、スポーツドリンクは糖分も多く含まれているので、2～3倍に薄めて飲みましょう。
運動する30分前、運動中は15～20分おき、運動後にそれぞれコップ１杯程度の水分補給をおすすめします。
のどが渇いてから飲むのでは遅いので、のどが渇く前に飲むことが重要です。
コップ１杯程の水分をこまめに摂りましょう。
また、冷たいものばかりを飲むと、胃腸が疲れて夏バテの原因になります。飲み物は冷やし過ぎないようにしましょう。
とのことです。
皆さんも、気をつけてください。