珍しく

珍しく継続している運動があります。










それがこちらのストレッチ↓






以前の記事で海外のヨガをやってると書いたのですが、




手本？助手？のカトリーナのポテンシャルが高すぎて、途中でついていけなくなりました滝汗カトリーナ、体が柔らかすぎるよ…








一方、石井亜美さんのストレッチ動画は、分かりやすいし、動画と一緒に出来るので良き！





わたしは、




・しなやかな体をつくる毎日の9分間ストレッチ


・体幹トレーニング





の3種類を毎日昼and/or夜で1〜2セットやってます。







散歩？ウォーキング？も続けてますよニコニコ









飽きっぽいこのわたしが最近運動を続けていられるのは、家でゴルフ練習を続けていた主人がかなり痩せたから！









なんとお腹のたぷたぷ感が無くなり、体重もマイナス5kg減るという大健闘ぶりびっくり






負けられない！










身近に切磋琢磨できる相手がいるというのは良いことです爆笑