こんにちは！今村です。
寒くてあまり眠れない方、冷え性の女性に多いみたいです！
最近雑誌や、ニュースでも、「不眠症」という言葉をよく耳にします。
この前、テレビでとても興味深いお話をしていました。
「快眠マクラ」というものがあるそうですが、実は自宅でそれが簡単につくれる！というものでした。
人間は日々の疲れが肩や首にでる人が多いというので、『首の負担を少しでも和らいであげることが「快眠マクラ」につながる』だそうです。
作り方は、バスタオルなどを用意して、ベッドや布団に横になって、そこから首を15度の角度の高さまで上げる。
→出来上がり！なんて簡単！
それが一番首に負担をかけずにすみ、楽になるのだそうです。
最近の日本人は本当に忙しい方ばかり！
そんな時は、すこしでも睡眠をとって、身体を休めてあげてくださいね。
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