0412＄ﾚｺﾀﾞｲ

朝…ご飯
　　目玉焼き
　　焼魚
　　ふりかけ

昼…ｵﾑﾗｲｽ弁当

夜…ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ




》体重変動《

昨日からｰ300g






END

0411＄ﾚｺﾀﾞｲ

朝…雑炊

昼…お弁当
　　ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1片
　　ﾁｮｺ2つ

夜…ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ



》体重変動《


昨日から+100g




END

0410＄ﾚｺﾀﾞｲ

朝…ご飯
　　目玉焼き
　　豚ｷﾑﾁ
　　春巻き1つ

昼…ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
　　ｼｽｺｰﾝ

間…みかんｾﾞﾘｰ
　　ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ

夜…ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ




お昼ご飯は
こんな感じ



休みの日だとついつい
おやつtimeが(ΩДΩ)

なーのーで
只今半身浴中



》体重変動《

昨日からｰ100g




END