ホットヨガがブームですよね。
常温でやる普通のヨガは二十歳前後のころに
独学でやってました。
でもホットヨガを独学でやるのって難しい。
室温40℃って中々できませんからね。
ホットヨガ教室に通いたいけど、45歳過ぎたおばさんは
浮いちゃうかな？
ホットヨガにおばさんはどのくらいいるか調べてみた
ホットヨガに通う女性の年齢層を調べてみると
20代～60代と幅広いですね。
60代もいるとなると、40代はまだまだ若い部類！
意外に若い世代よりも、おばさん世代が多い
スタジオもあるんです。
とくにヨガは動きが激しくないので年齢を重ねても
チャレンジしやすいですからね。
またヨガ教室は上達度によってクラスが分かれてるので、
久しぶりに緩いクラスから始めたい。
おばさんになってホットヨガに通いたい理由
20歳ごろにヨガをやってた理由は美ボディになるためでした。
どっちかというと痩せてたけど、ウエストを細くし
ｍメリハリボディになりたかったので ジョギングト組み合わせて頑張った結果、58㎝に！
体重もマイナス5キロ！
ヨガをやってるときは身も軽く、階段は
1段飛ばしで駆け上がってました。
結婚し出産してからは、自然にやめてしまいましたが・・・
45歳すぎてホットヨガをやりたい理由は違います。
最近になって度々ギックリ腰になるから。
自分はまだ若いと思ってたけど、老化は
ちゃくちゃくと進行中（笑）
ギックリ腰の原因の多くは、腰の周りの筋肉の緊張。
姿勢の悪さや、腰への負担の積み重ねで腰回りの
筋肉に疲労がたまり、ある日限界が来てギックリ！
日ごろから床にべったりとカエル座りで
パソコンを長時間いじってるのがいけなかった？
とくに奥にある腸腰筋というのが緊張で
凝り固まると起こりやすい。
腸腰筋はウォ－キングや筋トレでは鍛えにくいけど
深層筋肉にアプローチするヨガがおすすめなんです。
ホットヨガは滝汗がでるので、体にたまった老廃物を 排出できて肌にも良さそう、というのも理由の一つ。
ホットヨガのおすすめのスタジオを探してみたけど
おばさんになってホットヨガに通う為に近くにある スタジオを探してみました。 私の住んでるところは田舎じゃないけど都会でも ない小さな町です。 ホットヨガおすすめで探すと【LAVA】や【カルド】が 表示されます。 どちらも全国にスタジオがありますが 私の小さな町にもあるかな。
ホットヨガ教室を探してみた結果
残念ですがlavaもカルドもありません。 もともと、ホットヨガ教室もなし。 常温のヨガはプライベート教室がありました。 プライベートな教室って、生徒さんが固定してることが 多いですよね。 その中に新規で入っていくってちょっと緊張。 集団になると群れる人がいますよね。 私はボッチが好きで集団は苦手。 ホットヨガじゃないならオンラインでいいかな。 lavaなら月額1,980円（税込）でオンラインレッスンを 受けることができます。 24時間好きな時にlavaで人気のインストラクターの レッスンを自宅でうける受けることができます。
