ホットヨガがブームですよね。
常温でやる普通のヨガは二十歳前後のころに
独学でやってました。
でもホットヨガを独学でやるのって難しい。
室温40℃って中々できませんからね。
ホットヨガ教室に通いたいけど、45歳過ぎたおばさんは
浮いちゃうかな?
ホットヨガにおばさんはどのくらいいるか調べてみた
ホットヨガに通う女性の年齢層を調べてみると
20代~60代と幅広いですね。
60代もいるとなると、40代はまだまだ若い部類!
意外に若い世代よりも、おばさん世代が多い
スタジオもあるんです。
とくにヨガは動きが激しくないので年齢を重ねても
チャレンジしやすいですからね。
またヨガ教室は上達度によってクラスが分かれてるので、
久しぶりに緩いクラスから始めたい。
おばさんになってホットヨガに通いたい理由
20歳ごろにヨガをやってた理由は美ボディになるためでした。
どっちかというと痩せてたけど、ウエストを細くし
mメリハリボディになりたかったので ジョギングト組み合わせて頑張った結果、58㎝に!
体重もマイナス5キロ!
ヨガをやってるときは身も軽く、階段は
1段飛ばしで駆け上がってました。
結婚し出産してからは、自然にやめてしまいましたが・・・
45歳すぎてホットヨガをやりたい理由は違います。
最近になって度々ギックリ腰になるから。
自分はまだ若いと思ってたけど、老化は
ちゃくちゃくと進行中(笑)
ギックリ腰の原因の多くは、腰の周りの筋肉の緊張。
姿勢の悪さや、腰への負担の積み重ねで腰回りの
筋肉に疲労がたまり、ある日限界が来てギックリ!
日ごろから床にべったりとカエル座りで
パソコンを長時間いじってるのがいけなかった?
とくに奥にある腸腰筋というのが緊張で
凝り固まると起こりやすい。
腸腰筋はウォ-キングや筋トレでは鍛えにくいけど
深層筋肉にアプローチするヨガがおすすめなんです。
ホットヨガは滝汗がでるので、体にたまった老廃物を 排出できて肌にも良さそう、というのも理由の一つ。
ホットヨガのおすすめのスタジオを探してみたけど
おばさんになってホットヨガに通う為に近くにある スタジオを探してみました。 私の住んでるところは田舎じゃないけど都会でも ない小さな町です。 ホットヨガおすすめで探すと【LAVA】や【カルド】が 表示されます。 どちらも全国にスタジオがありますが 私の小さな町にもあるかな。
ホットヨガ教室を探してみた結果
残念ですがlavaもカルドもありません。 もともと、ホットヨガ教室もなし。 常温のヨガはプライベート教室がありました。 プライベートな教室って、生徒さんが固定してることが 多いですよね。 その中に新規で入っていくってちょっと緊張。 集団になると群れる人がいますよね。 私はボッチが好きで集団は苦手。 ホットヨガじゃないならオンラインでいいかな。 lavaなら月額1,980円(税込)でオンラインレッスンを 受けることができます。 24時間好きな時にlavaで人気のインストラクターの レッスンを自宅でうける受けることができます。