●落ち込みやすい食べものがあるって知ってましたか？
カウンセラーの島田裕子です。
突然ですが、スイーツはお好きですか？
どんな時に、スイーツを食べたくなりますか？
忙しい時間の合間に食べるスイーツは格別ですよね。
朝、家族を送り出し、掃除や洗濯の家事がひと段落した時や
仕事の合間に３時のおやつとして。
スイーツを食べると、緊張がゆるんでホッとしますよね。
それは、スイーツに、大量に含まれる砂糖のなせるわざなんですね。
砂糖・・・とく精製した白砂糖には、怖いことに、麻薬にたとえられるほどの依存性があります。甘いものが好きな人は、食べれば食べるほど、もっともっと甘いものが欲しくなり、どんどんエスカレートしていくのです。
マクロビオティックの考え方でいうと、砂糖は極陰性。
身体を冷やす働きがありますから、冷え性になりやすくなるんですよね。ご承知の通り、冷え性は、更年期障害の大敵です。
長年、流産ばかり続いた妊婦の方が、砂糖を止め、食改善をしただけで、すぐに、お子さんを授かった、という話もよくききます。
砂糖を摂り続けるほどに、血液が薄くなっていくのです。
赤血球が砂糖によって溶かされて、一種の貧血状態になり、身体中に酸素を運べなくなることが原因です。当然、脳にも、酸素が十分にいきわたらなくなります。
血液が薄くなってしまうと、身体の機能が、低下してしまいます。生命活動そのものの、低下を招く、といってもいいでしょう。
つまり、砂糖をとればとるほど、元気がなくなり、気分も落ち込みやすくなるというわけです。
では、スイーツの甘い誘惑に負けないためには、どうすればいいのでしょうか？
それには、ご飯をしっかり食べることです。
白砂糖の糖質ではなく、ご飯をよーく噛んで、出てくるでんぷんの甘みなら、糖質が身体に悪影響を及ぼすリスクは、グーンと低くなります。
わたしたち日本人の主食は、お米が最適です。
出来れば、玄米を食べるのがベストですが、最近は、まともにご飯を食べずに、朝から菓子パンで済ませている人が多いので、それよりも、まだ、白米の方がマシという意味で言っています。
主食であるご飯をしっかり噛んで、身体に必要な糖分を補給できれば、不思議なことに、あれほど欲しかったスイーツが、欲しくなくなるという経験をします。
わたし自身も、マクロビを始めたばかりの頃は、それまでの習慣も相まって、オーガニックではありましたが、どうしても、チョコレートが止められませんでした。
でも、３ヶ月ばかり経った頃に気付いたんですよね。「あれ？ チョコレートがなくても平気だ」って。
チョコレートだけでなく、パンケーキもクッキーも、いわゆるスイーツ系を欲しない身体になっていったんです。
そうなると、もう落ち込むこともなく、いつも安定した気分でいられるようになるわけです。
……★☆……
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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更年期の悩み専門カウンセラー 島田裕子
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●質の良い食事を摂ることは、一流の教育をうけることと同等である。
カウンセラーの島田裕子です。
いくら子どもに一流の生活環境を整えても、三流の食事を与えていてはどうしようもありません。
身体も、脳も、心も、すべて食べたものからつくられています。
「質の良い食事を摂ることは、一流の教育を受けることと同等である」ことをしっかり認識しましょう。
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●ファスティング（断食）やりました！
カウンセラーの島田裕子です。
まえからチャレンジしたかった、２１日間ファスティング（断食）、このたび、完走しました！
この間、酵素と水だけを摂り、食べものは一切口にしませんでした。
これにより、代謝を極限まで高めて、身体中の毒素をデトックスし、出しきってしまおうという作戦です。
やった結果は、もう、最高の気分です！
心も、身体も、これまでにないくらい、軽く、スッキリして、頭は、どこまでもクリアーです。
今まで心の中にあった、迷い、不安、焦り、怒り、恨み、ねたみ、などのネガティブな感情が、すっかり無くなり、まるで、青空に浮かんだ雲のような、静かで、穏やかな、平和な気分です。
そう、幸福感にみたされています。
人間って、もともと、こういう心の状態でいるのが、本当なんだな～って思えるんですよね～。
それが、社会や、人間関係や、情報や、誤解や、エゴや、勇気をくじかれたことによって、辛い、苦しい、自分になってしまったんじゃないかな、って思います。
もともと持っている、人間の力ってすごいんだなって実感しました。
だって、２１日間も食べなくても、こんなにピンピンして元気でいられるのですもの。
むしろ、食べている時よりも、ずっと、ずっと、身体中にパワーがみなぎってますから！
わたしは、今回が３回目のファスティング（断食）です。
あらかじめ、指導者について、正しい知識を手に入れてから、相談しながらやりました。
ファスティング（断食）期間中は、酵素という発酵した栄養素を、決められた量を３食の代わりに摂りました。
すでに、消化済みなので、胃腸や他の臓器にまったく負担をかけないんですね。この２１日間、わたしの内臓に、長期休暇をあたえたようなものです。
身体中の臓器も、脳も、細胞も、すっかり新品に入れ替わっちゃったんです！
分かりやすく言うと、若返っちゃったんです。もちろん、お肌はツルツルですよ＾＾
更年期障害により、心も、身体も、ゆらぐ時期の体質改善に、マクロビオティックは、とても優れた食べかたです。
マクロビオティックの効果を、最大限活かすために、良いものを身体に入れる前に、余計な毒素をデトックスしてしまうファスティング（断食）は、理にかなった方法だと思います。
ファスティング（断食）、オススメです。
……★☆……
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もともと持っている、人間の力ってすごいんだなって実感しました。
だって、２１日間も食べなくても、こんなにピンピンして元気でいられるのですもの。
むしろ、食べている時よりも、ずっと、ずっと、身体中にパワーがみなぎってますから！
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すでに、消化済みなので、胃腸や他の臓器にまったく負担をかけないんですね。この２１日間、わたしの内臓に、長期休暇をあたえたようなものです。
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分かりやすく言うと、若返っちゃったんです。もちろん、お肌はツルツルですよ＾＾
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マクロビオティックの効果を、最大限活かすために、良いものを身体に入れる前に、余計な毒素をデトックスしてしまうファスティング（断食）は、理にかなった方法だと思います。
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●この世はすべて陰と陽
カウンセラーの島田裕子です。
東洋思想の基本となっている「易」。その中心になる考えかたが陰陽理論です。
マクロビオティックとは、この世界を創り出した、宇宙の決まりごとに沿った、平和で自由な生き方のこと。
身の回りには、自然界の秩序だったエネルギーの動きがあり、わたしたちが、どんなに、高度な科学技術を使っても、変えることが出来ない決まりがあります。
反対に、どんなことでも、宇宙の決まりに照らして合わせて考えれば、おのずと答えが出てきます。
宇宙の決まりを知り、その順序を知って身につければ、健康に、幸せに生きる道筋が見えてくるのです。
陰と陽という言葉は、対極にあるものの関係を表し、物事を考えてみるときのものさしのようなもの。
無限に外へ広がるエネルギーを陰。また、無限に家へと縮まるエネルギーを陽。
陰は拡散であり遠心力。陽は、凝縮であり求心力。
陰と陽は、反対の力でありながら、お互いを引き合い、助け合っています。
女と男、月と太陽、夜と昼・・・。陰陽の正反対の関係でありながら、お互いを引き合い助け合っていますよね。
このように、この世の中のすべてを陰と陽という符号で考えると、ものごとの原理が見えてきます。
この「陰陽の調和」は、マクロビオティックの根本となる、重要な考えかたのひとつなのです。
……★☆……
ここまで読んでいただきありがとうございました。
更年期障害の、具体的な治し方は、下記のメルマガリンクから。
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反対に、どんなことでも、宇宙の決まりに照らして合わせて考えれば、おのずと答えが出てきます。
宇宙の決まりを知り、その順序を知って身につければ、健康に、幸せに生きる道筋が見えてくるのです。
陰と陽という言葉は、対極にあるものの関係を表し、物事を考えてみるときのものさしのようなもの。
無限に外へ広がるエネルギーを陰。また、無限に家へと縮まるエネルギーを陽。
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陰と陽は、反対の力でありながら、お互いを引き合い、助け合っています。
女と男、月と太陽、夜と昼・・・。陰陽の正反対の関係でありながら、お互いを引き合い助け合っていますよね。
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●やさしい「食べかた」は、からだに優しい食べ方です。
カウンセラーの島田裕子です。
日本は、豊かな国ですよね。
とくに、食べものについては、ミシュランの三つ星レストランから、吉野家の牛丼に至るまで、ありとあらゆる種類のごちそうが、日本中にあふれかえっています。
また、昨年は、日本の食文化「和食」が、世界文化遺産に登録され、まさに、世界有数のグルメ大国になりました。
なのに、今、日本は、ガン、糖尿病、心臓疾患など、生活習慣病で、医療機関のお世話になっている人の数が、アメリカに次いで世界で２番目の多さになりました。
とりわけ、ガンで亡くなる人の数は、アメリカを抜いて、世界一だと、知っていましたか？
ガンは癌と書きますね。これは、山のように食べる病気という意味です。この漢字を作った先人は、なんて賢いのでしょうか。
つまり、日本人は、あきらかに食べ過ぎが原因で、このような、病気が蔓延しているということなんです。
平成２５年度の国家予算は、９０兆円ですが、そのうち半分の４５兆円が医療費に消えていっているそうですよ。
あなたは、一兆円がどれくらいのお金か想像がつきますか？
ちょっと、想像してみてください。
百万円の束が、約１ｃｍです。
一億円で１ｍ。 百億円が１００ｍ。 一千億円が１０００メートル。
一兆円は、その１０倍ですから、１００００メートル。
つまり、百万円の束を、一兆円分積み上げていったら、エベレストより高くなるのです！
その４５倍の札束が、毎年医療費として、消えてゆくのです。日本の税収は４５兆円ですから、中身は借金なのですよー。ひえーー。
そして、借金には、利息がつきもの。 つまり、毎分、毎秒、借金が増え続けているということ。その借金を払うのは、わたしたちの、子どもや孫の世代なのですよ。
これって、おかしいと思いませんか？
今の日本、こんなに豊かになったのに、こんなに病気が増えている。そして、国家予算の半分が、医療機関、製薬会社、関連産業に持っていかれる。
でも、病院では、こうした生活習慣病を根本的に治すことはできません。すべて、対症療法です。薬で、病気を治すことは、不可能なのです。
病気をきちんと治すには、正しい食べものを正しく食べて、体質を変えるしかないのです。
食べものを変え、食べかたを変えたら、身体はすぐ変わります。そして、あなたの辛い更年期障害の症状も、嘘のように軽くなります。
本当に、身体が求めるやさしい食べものとは、何でしょうか？
いっしょに、考えていきませんか？
……★☆……
ここまで読んで頂き、ありがとうございます。
からだが求める、からだに優しい食べかたを無料メルマガでお伝えしています。
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なのに、今、日本は、ガン、糖尿病、心臓疾患など、生活習慣病で、医療機関のお世話になっている人の数が、アメリカに次いで世界で２番目の多さになりました。
とりわけ、ガンで亡くなる人の数は、アメリカを抜いて、世界一だと、知っていましたか？
ガンは癌と書きますね。これは、山のように食べる病気という意味です。この漢字を作った先人は、なんて賢いのでしょうか。
つまり、日本人は、あきらかに食べ過ぎが原因で、このような、病気が蔓延しているということなんです。
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あなたは、一兆円がどれくらいのお金か想像がつきますか？
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●更年期は、身体がどんどん変化していく時期なんです。
カウンセラーの島田裕子です。
プロフィールの続きです。
キャリアウーマンとして、いちばん充実しているはずの４０代。
仕事にも慣れ、部下を持ち、会社の内外に人脈が増え、自分の企画が採用されるなど、一見、順風満帆の会社員生活のようでしたが、わたしは、ひとつ大きな悩みを抱えていました。
なにしろ体力がないのです。
季節の変わり目は、必ず、風邪を引いて、会社を休んでしまいます。
いつも疲れていて、週末に遊びに行く気力もなく、家にこもってＴＶを観て終わります。
スポーツジムに入会しても、体力がもたず、月に一回行ければいい方で、年会費だけ払い続けて終わり、ということもありました。
体力がないということは、何をするにもいちいちハンデがあります。
ここ一番のふんばりがきかなかったり、瀬戸際の勝負で競り負けたり。
健康診断では、毎年、貧血と診断され、鉄分の多い食材を摂るように指摘されていました。
牛肉のステーキやレバーなど、動物性のたんぱく質を積極的に摂っていましたが、なかなか改善しませんでした。
なぜかというと、わたしには子宮筋腫があり、毎月の生理がやたら重く、いくら鉄分の多いものを食べても、子宮内膜がどんどん厚くなって、月経が年々酷くなるばかりだったのです。
この症状は、更年期という、身体がどんどん変化していく時期と、仕事のストレスがピークになる時期がちょうど重なって、ホルモンバランスが乱れたためだと思われます。
ホルモンのバランスが乱れる更年期は、それまでホルモンの力で抑えていた不快な症状が、抑えが効かなくなって出てくるといいます。
若さにまかせた無理や不摂生、いいかげんな食事による影響は、少しづつですが、いつか確実に身体の不調というかたちで表われます。
更年期というのは、そうした今までとは違う変化に気付き、修正できる時期でもあるのです。
若さとは違う、人間としての魅力は、更年期をきっかけに磨かれていくのだと思います。
更年期を、無理なく、心地よく乗り切るために、何をすればよいのでしょうか？
……★☆……
ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
無料メルマガで、詳しくお伝えしますね。
愛するあなたへ
いつも 心から応援しています
更年期の悩み専門カウンセラー 島田裕子
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●有名政治家の孫娘、一部上場企業の大株主の娘がズラリ
カウンセラーの島田裕子です。
前回の続きです。
仕事の半分は、アメリカにある本社との英語のやりとり、そしてもう半分は、社内の人間関係。
どちらも、ひとつ間違えればアウトという、神経をすり減らす、たいへんな仕事でした。
わたしは、地方大学出身で、留学経験もなく、仕事を通じて英語を身につけてきた、いわばたたき上げ。
いっぽう、職場は、有名政治家の孫娘や、帰国子女、一部上場企業の、そのまた大株主の娘、といったセレブがズラリ。
そんななかで、わたしは、ただクソマジメに、仕事をこなすだけしかなかった。
「なんかみじめ・・・」
わたしは、かなりコンプレックスを感じていたのだと思います。
軽々と、定時で切り上げ、さっさと業界のパーティに出かける彼女たちを、横目でみながら、「今にみてろよ」と、ことさらに深夜残業に没頭していました。
家に帰っても、「おかえり」という家族はなく、コンビニ弁当に、ビールとつまみが、定番の夜食。
金曜日は、ツタヤで、新作のＤＶＤを借りるのが、たったひとつの楽しみです。
なんでそこまで？
当時のわたしは、ただ、毎日を生きるだけでせいいっぱい。
目標も、働く理由も、考えたこともありませんでした。
もし、あの頃の自分に、「目標をもつこと」の意味がわかっていたら、「本当にやりたいこと」に行きつくのに、これほど回り道をすることはなかったのにな、と今にして思います。
更年期という、女性にとって、人生最大の危機を迎えたのは、こんな時期だったのです。
……★☆……
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。続きはまた、近いうちにアップしますね。
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仕事の半分は、アメリカにある本社との英語のやりとり、そしてもう半分は、社内の人間関係。
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わたしは、地方大学出身で、留学経験もなく、仕事を通じて英語を身につけてきた、いわばたたき上げ。
いっぽう、職場は、有名政治家の孫娘や、帰国子女、一部上場企業の、そのまた大株主の娘、といったセレブがズラリ。
そんななかで、わたしは、ただクソマジメに、仕事をこなすだけしかなかった。
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家に帰っても、「おかえり」という家族はなく、コンビニ弁当に、ビールとつまみが、定番の夜食。
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更年期という、女性にとって、人生最大の危機を迎えたのは、こんな時期だったのです。
……★☆……
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。続きはまた、近いうちにアップしますね。
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●わたしも更年期うつだったんです。
カウンセラーの島田裕子です。
わたしも、長い間、更年期障害に苦しんできたんです。
きっかけは、職場の人間関係と、上手くいかない恋愛でした。
今は、カウンセラーとして、このような、お仕事をさせてもらうまでになりましたが、実は、５年ほど、迷いと挫折を繰り返してきたんです。
とりわけ、会社員として、外資系の、化粧品会社で働いていた時期は、ただ生きていることが苦しくて。
たった一人の家族である、年老いた母の存在がなければ、とうの昔に、この世からいなくなっていたかも知れません。
それほど、当時は心が病んでいました。
今から思えば、更年期うつだったんですね。
外からは、化粧品という華やかな業種の、マーケティングという憧れの仕事で、夢のような世界にいるように見えたかもしれません。
でも、心の中は、冷たいコンクリートに囲まれた、暗くて、殺風景な、収容所で暮らす、囚人のような気持ちでした。
油断したら、いつ、今のポジションから、引きずりおろされるかもしれない。
もし、そうなったら、母がどれだけ悲しむだろうと、妄想がふくらみ、ひとり必死の形相で、自分の立場を守ろうとしていました。
「やられたら、やりかえす。倍返しだ！」
あの有名な、半沢直樹のセリフも、わたしのなかでは、リアルな世界だったんです。
……★☆……
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
次回に続きます♪
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たった一人の家族である、年老いた母の存在がなければ、とうの昔に、この世からいなくなっていたかも知れません。
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今から思えば、更年期うつだったんですね。
外からは、化粧品という華やかな業種の、マーケティングという憧れの仕事で、夢のような世界にいるように見えたかもしれません。
でも、心の中は、冷たいコンクリートに囲まれた、暗くて、殺風景な、収容所で暮らす、囚人のような気持ちでした。
油断したら、いつ、今のポジションから、引きずりおろされるかもしれない。
もし、そうなったら、母がどれだけ悲しむだろうと、妄想がふくらみ、ひとり必死の形相で、自分の立場を守ろうとしていました。
「やられたら、やりかえす。倍返しだ！」
あの有名な、半沢直樹のセリフも、わたしのなかでは、リアルな世界だったんです。
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次回に続きます♪
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●マクロビを始めたきっかけ
カウンセラーの島田裕子です。
わたしが、このブログを始めた理由について、お話します。
マクロビオティックに出会ったのは、かれこれ１７年前になります。
父のガンがきっかけでした。
末期のすい臓がんで、発見された時は、すでに余命４カ月でした。
手術もできず、万に一つの可能性にかけて、抗がん剤を打ちました。
父も、これに賭ける、と言いました。
でも、抗がん剤は、全く効かず、父はどんどん衰弱していきました。
そんなとき、本でマクロビオティックを知ったのです。
玄米で、ガンを克服した人の例が、いっぱい載っていました。
「これだ！」と、母と二人で、日夜病院に泊まり込み、いろんな手当を行いました。
今、考えると、自分流の間違った方法ばかりです。
でも、なにもせずにはいられなかったんです。
結局、父は亡くなりました。
とても苦しそうだったのに、臨終の顔の安らかさは、今でも忘れられません。
人は、死んだら仏になる、といいますが、まさに仏さまのような神々しさでした。
そのことがきっかけで、きちんとマクロビオティックをやろう、と決意したのです。
自分と、家族の健康を守るため、でもあったのですが、本当は、助けてあげることができなかった父への、弔いという気持ちの方が強かったのかもしれません。
夫と二人、桜沢如一の夫人の里真（リマ）が始めたクッキングスクールで、本格的に学びました。
当時のわたしは、共働きで、片道一時間半かかる職場まで通勤していたのですが、まだ慣れない仕事のため、遅くまで残業をしていました。
午後９時頃帰宅して、それから圧力なべで玄米を炊き、野菜や乾物や豆類などの食材を使っておかずを作るには、時間ばかりかかり、出来上がるのは真夜中すぎになるのです。
九州男児の夫は、家事は一切やりません。当然、食事の支度はすべてわたしの担当です。
玄米を炊き、肉・魚・卵などの動物性の食材を一切使わず、調理することは、当時のわたしには相当ハードルが高かったです。
でも、夫は、根がまじめなためか、やると決めた以上、完ぺきにマクロビのルールを守らないと機嫌が悪くなります。
そのうち、わたしは、マクロビにだんだんストレスを感じるようになっていきました。
……★☆……
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
続きは、また後日アップしますね。
愛するあなたへ
いつも 心から応援しています
更年期の悩み専門カウンセラー 島田裕子
http://ameblo.jp/woman-kounenki/
★無料メルマガ【更年期の悩みが軽くなる、やさしい「食べかた」と「考えかた」のレッスン】
カウンセラーの島田裕子です。
わたしが、このブログを始めた理由について、お話します。
マクロビオティックに出会ったのは、かれこれ１７年前になります。
父のガンがきっかけでした。
末期のすい臓がんで、発見された時は、すでに余命４カ月でした。
手術もできず、万に一つの可能性にかけて、抗がん剤を打ちました。
父も、これに賭ける、と言いました。
でも、抗がん剤は、全く効かず、父はどんどん衰弱していきました。
そんなとき、本でマクロビオティックを知ったのです。
玄米で、ガンを克服した人の例が、いっぱい載っていました。
「これだ！」と、母と二人で、日夜病院に泊まり込み、いろんな手当を行いました。
今、考えると、自分流の間違った方法ばかりです。
でも、なにもせずにはいられなかったんです。
結局、父は亡くなりました。
とても苦しそうだったのに、臨終の顔の安らかさは、今でも忘れられません。
人は、死んだら仏になる、といいますが、まさに仏さまのような神々しさでした。
そのことがきっかけで、きちんとマクロビオティックをやろう、と決意したのです。
自分と、家族の健康を守るため、でもあったのですが、本当は、助けてあげることができなかった父への、弔いという気持ちの方が強かったのかもしれません。
夫と二人、桜沢如一の夫人の里真（リマ）が始めたクッキングスクールで、本格的に学びました。
当時のわたしは、共働きで、片道一時間半かかる職場まで通勤していたのですが、まだ慣れない仕事のため、遅くまで残業をしていました。
午後９時頃帰宅して、それから圧力なべで玄米を炊き、野菜や乾物や豆類などの食材を使っておかずを作るには、時間ばかりかかり、出来上がるのは真夜中すぎになるのです。
九州男児の夫は、家事は一切やりません。当然、食事の支度はすべてわたしの担当です。
玄米を炊き、肉・魚・卵などの動物性の食材を一切使わず、調理することは、当時のわたしには相当ハードルが高かったです。
でも、夫は、根がまじめなためか、やると決めた以上、完ぺきにマクロビのルールを守らないと機嫌が悪くなります。
そのうち、わたしは、マクロビにだんだんストレスを感じるようになっていきました。
……★☆……
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
続きは、また後日アップしますね。
愛するあなたへ
いつも 心から応援しています
更年期の悩み専門カウンセラー 島田裕子
http://ameblo.jp/woman-kounenki/
★無料メルマガ【更年期の悩みが軽くなる、やさしい「食べかた」と「考えかた」のレッスン】
●マクロビオティックセラピーとは
カウンセラーの島田裕子です。
この、タイトルを見て、「マクロビオティックセラピー」って何？ と思った方も、多いのでは？
わたしは、マクロビオティックの「食べかた」や「考えかた」を使って、更年期障害の症状を、軽くする方法を、お伝えしています。
マクロビオティックは、日本に古くから伝わる食養生（しょくようじょう）と、東洋思想の、ベースになっている、「陰陽」の考えかたを、組み合わせてつくられた健康法です。
創始者は、桜沢如一（さくらざわ ゆきかず）という、戦前の日本人ですが、日本より、アメリカで広がって、逆輸入というかたちで、日本でも、知られるようになりました。
マクロビオティックでは、玄米をはじめとした、未精製の穀物を主食に、味噌などの発酵食品、季節の野菜などを、いただきます。
わたしたちの身体は、食べもので出来ています。
もし、その食べものが、栄養が足りなかったり、身体が求めていないものだったとしたら・・・？
更年期障害の症状はまた、ホルモンもかかわってきます。
これから、少しづつお伝えしていきますね。
許可をいただきましたので、お客様の感想をシェアします。
もう、おなかがいっぱいなのに、ＴＶのグルメ番組を見てたら、また、おなかが空いてきて、食べちゃった。
とか、食べても食べても、ちっとも食べた気がしないとか。
これは、脳の「ハラ減ったーー！」「もっと食べろーー！」という命令に、身体が奴隷のようになった状態なんです。
食事が整ってくると、こうした状態も、改善されていきますよ。
無料メルマガ【更年期の悩みが軽くなる、やさしい「食べかた」と「考えかた」のレッスン】で、くわしくお伝えしていますよ。
あなたも、これから、一緒に、学んでいきませんか？
愛するあなたへ
いつも 心から応援しています
更年期の悩み専門カウンセラー 島田裕子
http://ameblo.jp/woman-kounenki/
カウンセラーの島田裕子です。
この、タイトルを見て、「マクロビオティックセラピー」って何？ と思った方も、多いのでは？
わたしは、マクロビオティックの「食べかた」や「考えかた」を使って、更年期障害の症状を、軽くする方法を、お伝えしています。
マクロビオティックは、日本に古くから伝わる食養生（しょくようじょう）と、東洋思想の、ベースになっている、「陰陽」の考えかたを、組み合わせてつくられた健康法です。
創始者は、桜沢如一（さくらざわ ゆきかず）という、戦前の日本人ですが、日本より、アメリカで広がって、逆輸入というかたちで、日本でも、知られるようになりました。
マクロビオティックでは、玄米をはじめとした、未精製の穀物を主食に、味噌などの発酵食品、季節の野菜などを、いただきます。
わたしたちの身体は、食べもので出来ています。
もし、その食べものが、栄養が足りなかったり、身体が求めていないものだったとしたら・・・？
更年期障害の症状はまた、ホルモンもかかわってきます。
これから、少しづつお伝えしていきますね。
許可をいただきましたので、お客様の感想をシェアします。
【４０代 会社員】
マクロビオティックセラピーという言葉にひかれて、カウンセリングを受けました。
なぜ、マクロビオティックで更年期障害が治るのか、すごく納得できました。食事って、本当に大切なんですね。
そして、心に残った言葉が「身体は脳の何倍もかしこい。脳にだまされてはいけない」
もっともっと、かしこい身体になりたいな、と思いました。
これからが、楽しみです。
マクロビオティックセラピーという言葉にひかれて、カウンセリングを受けました。
なぜ、マクロビオティックで更年期障害が治るのか、すごく納得できました。食事って、本当に大切なんですね。
そして、心に残った言葉が「身体は脳の何倍もかしこい。脳にだまされてはいけない」
もっともっと、かしこい身体になりたいな、と思いました。
これからが、楽しみです。
もう、おなかがいっぱいなのに、ＴＶのグルメ番組を見てたら、また、おなかが空いてきて、食べちゃった。
とか、食べても食べても、ちっとも食べた気がしないとか。
これは、脳の「ハラ減ったーー！」「もっと食べろーー！」という命令に、身体が奴隷のようになった状態なんです。
食事が整ってくると、こうした状態も、改善されていきますよ。
無料メルマガ【更年期の悩みが軽くなる、やさしい「食べかた」と「考えかた」のレッスン】で、くわしくお伝えしていますよ。
あなたも、これから、一緒に、学んでいきませんか？
愛するあなたへ
いつも 心から応援しています
更年期の悩み専門カウンセラー 島田裕子
http://ameblo.jp/woman-kounenki/