2024年最初のブログ。
ふわふわです。
年末年始は何年かぶりに？6日も休みました！
うちはサービス業ゆえ、基本年末年始の休暇はなく有給消化…。
年末年始は11連休！とかいう人見てビビります。11連休なんて産育休でしか取ったことないよ…
（産育休は11どころじゃないがw）
4日から仕事しています@シロメです
30日から1月2日まで、旦那実家→ふわこ実家と実家行脚。
実家の母親と姉はトマトが大好きなので、やっちさんのトマトを今年も発注したよ！
母は「あ！去年も送ってくれた美味しいトマト！」と喜んでいました
年末に発送ありがとうございます。
実家から帰省する際、ロマンスカーに乗っていて途中、千代田線が見えたら
あ！常磐線直通の千代田線！あれはJRの車両だね
とぽんぽこが言ったら、同じ車両のおじさまに
すごく電車詳しいね
と言われ、聞いたらその方は元千代田線の車掌さんでした！！
声掛けていただいてありがとうございます
3日に初めて当選したカルディの福袋ピックアップしてきました！
受け取った時、
重っ
と声に出てしまうくらい重い！
中身は…
紅茶、緑茶、ハーブティー、コーヒー
と酒以外の飲み物が全てイン！
パスタ、オリーブオイル、パスタソース
クッキー、ビスケット、飴、おかき、酒のつまみになりそうなお菓子、チョコレート、
はちみつ（これは嬉しい！）、手拭いエコバッグ、使ってみたかった旨ダレドレッシング、
玄米スープ、みたらし胡桃ミルクジャム←これが！お餅に付けたら超美味しい！！
朝ごはんに食べてます
お菓子はレース終わったら堪能します。
それにしても、かなりお得な福袋でした。人気なのわかるわぁ〜
当たってラッキーでした！
そうそう、3日にやっと初ラン。
ハーフ走ったり、クロカン120minジョグしたりだったのでスピ練したいなぁと思っていたら、
ちょうど木下裕美子さんのインスタ部の練習会があり、メニューが代々木内周（1.16km×7）だったので参加してきました。
どのくらいで走れるかわからないが、1.16kmだし、7本だし、キロ4〜4分5くらいかな？
とドキドキしながら6分回しのAグループにしました！
結果
4’26” 3’49”/km
4’33” 3’55”/km
4’29” 3’51”/km
4’37” 3’58”/km
4’37” 3’58”/km
4’47” 4’07”/km
4’38” 3’59”/km
練習前の大角コーチの動き作りのおかげか、1本目から良い感じに動いたんですよね。
けど、これじゃあ速い！
落とそうとするものの速くなってしまう
4本目あたりからキツくなってキロ4に近づくが、ペース意識してならいいが、キツくて落ちてるのはよくないよなぁと思っていたら、6本目の前に大角コーチに4’05”くらいでいいから落として行きましょう。
と言われて、なんか気持ちよく走れたからそのペースで走っていました。と言ったら
それは危険ですよ。練習でペースコントロール出来ないとレースでもできないですよ。しっかりペースコントロールして走りましょう。
と言われて、ハッ！としました。
以前は、気持ち良く走れるペース＝レースペース
でいけてたんですよね。
調子落としてからはそれが噛み合わなくて…（つくばしかり、先日のイヤーエンドしかり）
だから、早々に落ちてたのか…（今更w）
まだまだだなぁ。けど気づいて良かった。
ということで、6本目は敢えて落として、ラストは上げるというより良い動きで。
良い練習ができました！
大角コーチ、裕美子さんありがとうございました！
あ、お二人が写ってない笑
ということで、今年もよろしくお願いします。
以上現場のふわふわでした