年始にダイエット目標たてました。
結構あっさり、3か月で楽々達成。
そしたら。
なーんだ、歳とって、やせにくくなったと思ったけど、楽勝じゃーん。
太ったら、またダイエットすればいいやー。
とふざけた認識を形成してしまい。
夏にヨガをさぼった一時期があったことや、年後半に忙しくなったことなどが続き、
おそろしく怠惰な体になってしまい、ヨガ教室の大きな鏡に映る自分の体のなんとなくゆるいラインの
醜さに耐えられず、
改めて一念発起！
年初のダイエット目標をクリアしつつ、さらに今年の目標もすべてクリアして、
年末を迎えるぞ！
ウエスト58㎝
二の腕のたるみ解消
新規目標） 開脚150度
本当はもう少し細かく設定があるのですが、自分の体型の醜さをいちいちここで事細かに
披露するのはあまりに忍びないので（笑）
以前ダイエットしたときは、食事はきちんと摂るぞ、と思ってはいたものの、
その内容まではあまり気にしてなかったのですが、
ずっと懸念だったタンパク質不足も意識して、大好きな野菜を控えてます。
1日自分の体重の1000分の１、つまり50kgの人なら50gのタンパク質を摂るように、と
言われますが、
何も考えず食べたいものだけ食べてると、私の場合20～25gくらいしかなりません。
今のところ頑張ってますが、これだけの量のタンパク質を毎日ってつらいですね。
ちょっと胃が疲れてきました。
このうえ、厚生省推奨の350gの野菜を取るって、いったいどれだけの量の食事を胃に詰め込まないと
いけないのかと思います。
粉末のプロテインだったり、サプリメントや野菜ジュースが流行るわけです。
ここのところストイックに頑張ってきましたが、食事に関しては、自分の体で試しながら
ルールの見直しはありかと思います。
しかし。
アルコールは基本週末のみ。
年内の家飲みはボトル3本まで。
飲みを伴う外食は週1におさえる（乾杯だけのつきあいや立食パーティなどは除く）。
がんばります。