鞭打ち症！ でタオル

昨日一日パソコンに没頭してました朝起きたら首が回らずムチウチなってしまいました
とりあえずバスタオルを四ツ反しして厚くして首に巻いて固定すごい安定感！いつなおるかな

ヒップUP！ウエスト締め

ヒップUP！とウエスト締めストレッチを紹介します！全部で6種類ありますが、1番わかりやすいストレッチを一つ！

①写真のように座り左右交互に膝を床につけます！

②注意することは、床につく膝の角度が９０°になること！角度が浅いとヒップウエストにきいてきません！
③左右交互に15～20回しましょう！

④余裕のある人は寝ながらやって見ましょう！かなりキツくなると思います！

※みなさん二週間で効果がでて3ヶ月で結果がでています！しっかり続けてみましょう！
※他のプログラムに興味がある方はご連絡を～


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祝110位！！ダイエットランキング

祝ダイエットブログランキング位
あと少しで100位圏内
皆さまのおかげですこれからも
美食小町よろしくお願いします

9月から10月へ！秋です！

とうとう10月ですね！
今年も残り3ヶ月。秋らしい気候にもなってきましたが、気温差がまだまだあります体調に気をつけながら美食小町ダイエット健康作りしていきましょう！
再度美食小町メニュー更新します！

ワンピースがいるお店！

おはようございます
千葉のお店のワンピースタチです
ワンピースだらけになってます！
近くのエスパさんにお世話になってます！
UFOキャッチャー設定甘々です

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