今晩茶＾＾
このところ、体を動かしてなかったので・・・・・
お腹廻りが・・・・・・＞＜やばい・・・・・
と重い←字が違うと思いでしょうが＾＾；
実際・・・・重いのです(笑)
なので、ストレッチを始めました・・・・・・
まずは、腹筋を１０回
ヒンズースクワットを１０回
を３セットから始めて見ました
が・・・・・・・・・
一昨日、何をとち狂ったのか
いつもの、倍してみると・・・・・
体重が２キロ減りましたが・・・・・・・・
腹筋が痛く＞＜
ストレッチができなくなってしまった。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
普段から、少しづつでも動いていれば＾＾；
と、悔やまれる今日でした＞＜
でも、５回づつの２セットくらいしようかな？？？？
では、(o・・o)/~