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⬇️激減する栄養素❗野菜の量や種類だけを注意しても問題がある理由❗
⬇️Instagramより
🔶風邪とは、自然免疫を向上させる仕組みの人間の身体能力❗
天才整体師・
野口晴哉の教え。
⬇️🔶Twitterより
⬇️コメント
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現代の農薬を大量に使って作った、
安い野菜は、栄養が激減している❗
By 内科医 布施純郎
⬇️Facebookより
⬆️🌱農薬は、
野菜作りに役立つ、土中のバクテリアも死亡させてしまいます。
私、浮田は、布施純郎先生からの意見を重視しています。
⬇️うきた健康ノート
よく聞くストレッチ。実行している方は非常に多いと思います。これは直接の意味は“伸ばす”ですね。ストレッチパンツと言えば、良く伸びる下半身用の衣類のこと。
人体においては、筋肉を伸ばすことで、健康状態や身体能力を向上させる方法です。でも、その定義や技術を正しく、学校体育で教わる機会は、この２１世紀においてもあまりないのではないでしょうか。少なくとも私は学校で教わったことは一度もありませんでした。
ここで大事なことは、
柔軟体操 イコール「 ストレッチ」 ではない！
という事です。これが基本です。逆は言えそうですが。
柔軟体操は柔軟な身体を作る体操。でも、その一般的な方法は、ストレッチとは違います。一般的な柔軟体操は、日本において昔ながらの、しかし、明治時代以降の、主に“反動”をつけて関節を屈伸させながら、関節の可動範囲を広げる体操です。一、二、と声を出して繰り返すことが多いですね。ラジオ体操の大部分も入るでしょう。
しかし、筋肉は無理矢理引っ張っても、伸びない事実があります。“反動”はリズミカルにリラックスして行う事で効果が出ます。ややこしいですがストレッチ効果がある、と言えるでしょう。
リズミカルな反復運動は、ラジオ体操意外にも、多くのスポーツにあります。
ここで大切なポイントは決して“力んではいけない”事です。ボールが弾むような緩急のリズムが、気持ちを爽快にして血流も促進します。
こうした働きを“筋肉の弾力性”、
「筋弾性」と呼びます。
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