Q25.やせる「食べ合わせ」、太る「食べ合わせ」ってある？

A25.やせる食べ合わせは「野菜・きのこ・海藻＋魚・肉・豆製品」。「炭水化物＋脂肪」が最悪！

うんうん。なるほどね。

ごはんに脂身って最悪ってことなんだねっ。

【やせる法則】

・頼りになるのは食物繊維＋たんぱく質！

・毎食必ず食物繊維とたんぱく質をとり入れる

・炭水化物＋脂肪はなるべく避ける

大切なのは、食物繊維なんだねっ。