Q4.豆腐や納豆をたべればやせる？

A3.夕食のごはんのかわりに豆腐や納豆を！確実にやせますよ。

ですって。

うーん、でも、どうなんだろ？

前回は、バナナにおきかえろってあったし、その前は、

パンよりごはんってあったし・・・？

あ！組み合わせればいいんだ！！

【やせるポイント】

・豆腐や納豆はダイエット成分がいっぱい

・夕食のごはんと置き換えるのが効果的

・豆腐１／２丁、納豆１パックが１回分

なんですって。

この記事の詳しい情報が必要でしたら、

大したことは、かけないとおもいますけど、

コメントからリクエストくださーい。

【追記】

＜豆腐や納豆にはダイエット成分が豊富。夕食にとるのが効果的＞

豆腐と納豆は、植物性のたんぱく質が豊富な大豆製品。

ぶどう糖が脂肪にかわるのを防ぐ大豆サポニン、脂肪の代謝を促す大豆レシチンなど、やせ効果の

高い成分を含むので、積極的にとりたいもの。

お勧めなのが、夕食のごはんを豆腐や納豆にチェンジする方法。

血糖値の上昇を抑え、寝ている間に脂肪を燃えやすくします。

美肌硬貨のある大豆イソフラボンがとれるのもうれしい。

さらに、発行食品の納豆には、整腸作用があり、ぽっこりおなかもすっきり！

なんですって。