こんにちは〜！
毎日暑いですね！
とにかく身体を冷やしたくて、海に潜りに行ってきました！
一年前に免許を取ってから初めてのロングドライブ🔰
(私にとって５時間の運転は大冒険！！行きは私、
帰りは娘の運転で南伊豆の海まで行ってきました)
海岸沿いの道はドライブも気持ちよかった〜
そして、素潜り
いつもより沖の方へこちらも、チョット冒険
だんだんと海が深くなっていき、
この日は透明度バツグンの海だったので、
深いところまでよく見えました
そして、そのまま泳いでいると...
魚と目が合った！
なんと、その魚は私の方へ可愛い眼差しで寄ってくるではないですか！！
海の中で大興奮！笑
と、興奮冷めやらぬ私ですが...
今日はウキウキしているときと、
そうでない時の違いについてまとめてみたので、
シェアしたいと思います
心が軽いって時ってどんなとき？
朝起きたときから、なんだかうきうきしてる時と、
朝起きたらなんだか、気分がドヨーンってしてる時の違いはなんだろう？ってことが気になっていました
それで、ひとつ思いついたのが、
(自動)思考でぐるぐるしていないとき、
軽い！
思考の渦にぐるぐるしているときは、
重い〜
(＊ここでは、自動思考とは頭の中の思考のひとりごとの様なもので、その内容はその人の考え方の癖に影響されているものとします)
余計なこと考えてるとき、
体も重くて、
余計なこと考えていないときは、
体も軽くて、さらにいい感じのアイディアが湧いてくる。
次あれしてみよう〜♫とか、
あれ食べたいなぁ〜とか！
その状態は
ロシアンルーレットみたいに起きてみないと
わからないって思ってて、
朝起きる瞬間に、
今日はどっちかな？ってびくびくしてた😆
でも、その状態は作れる！
らしい！！
先日、朝に目が覚めて、
ボケーとしてて、思考が起き出す前に、
あ！！って自動思考はじまる瞬間に気づいた
そのあと、(〇〇さんとのことを考えて)
あの言い方はなんだかやな感じしたなー
(ここが自動思考の始まりの瞬間！)
って思考が動きだしたんだけど、、、
あれ？待てよ？
もしかして、〇〇さんとの状況が先にあって、やな感じがしてたんだと思っていたんだけれど、
先にやな感じが私の中に存在してて、
それに似た状況を当てはめてるだけなんだ！
そう！感情が先！！
状況はそれに似たやつを後から当てはめてるだけ！
びっくりした！！
えー？じゃあこのやな感じを消せたらどうなる？？
もしくはこのやな感じに気づけたらから、それはそれであってもスルーしちゃうとか！？
さらに先になりたい感情を選べたら、それに似た状況がくる！！ってこゆことー！！？
(これは引き寄せの法則などでよく言われてる)
今までなら、どんどん(やな感じの)
思考の渦にのまれて、
やな感じを増殖させていたけれど、
違う展開キタ〜！！😆
って、ちょっと面白くなった
やな感じとかそういうエネルギーは世界から消えちゃうことはないかもしれないけれど、
そこに囚われなければ、
増殖することはないんだな😊
(ふぅ〜と一息...)
めっちゃ大きな体感！
それでも、そのままスルーできない時は、
書き出して、ポイってしちゃうことをお勧めします。
とにかく、その時の気持ちをなんでも紙に書き出してみて、その紙をビリビリに破いてポイって捨てちゃう。
もしくは(燃え移らないようにして)その紙を燃やしちゃう！
物理的に、文字というエネルギーに乗っけて、
捨てちゃう！
それをしているうちに、どんどんどんどん
軽くなって、頭にも隙間ができて、
その隙間ができると、待ってましたー！と
いいアイデアも湧いてくる！
私もまだ実験中ですが、
朝起きて、なんだか気分がどよ〜んっていうのは
なくなって来ました！
そして、そうかー！！って気づき💡が増えてきたり、これしてみよう〜ってことが増えたりしてきています。
もしあなたも何か、気分が乗らないなーなんてことが続く日があったり、なんだか頭の中でおんなじことばっかり考えて、ぐるぐるしてるなーなんて感じるときには、、、
スルーしちゃう！
(だってぐるぐる考えてる時に、
いい解決法が浮かんできたことなんてない！し、
いい解決法って、違うことしてるときにフッって湧いてきたりするから！)
もしくは、
とりあえず紙に書き出してみて、
ポイって断捨離しちゃう！
を、オススメします！
そして、軽くなった状態で、
ほっとする、楽しいこと！
受け取りましょう〜♬