いつもありがとうございます。馬島（ましま）亜樹です。
お悩みを克服するために、健康を維持するために。
「まずは、主食を玄米に変えましょう」
と、お伝えをしています。
もちろん私も、以前は白米や麺類ばかり食べていたのを、毎日玄米食に変えました。
玄米とお味噌汁。
おかずは、玄米と同じくらいの量の季節の野菜や海藻です。
基本的に、肉類や砂糖は摂りません。
ポイントは、１口７０回くらい、よく噛むこと。
その結果、必要以上に食べ過ぎることもなくなったし、食材１つ１つの「旨み」「甘味」などを感じることができ、
以前よりもより美味しく、食事をいただくことができるようになりました＾＾
夫は、
「イライラしなくなったし、胃もたれをすることもなくなったし、体の調子がとってもいい！」
という変化を感じているようです。
腸内環境が整うので、精神的にも安定するのですね。
現代人には特に、玄米、オススメです＾＾
私は、美味しくて食べやすい、無農薬玄米をいただいています。
「どの玄米がいいかわからない！」
という方には、サロンで、私が食べている玄米のご紹介もさせていただきますので、お気軽にお尋ねくださいね。
当サロンなら、あなたのお悩みを自然治癒で改善できるようになります。
福島市：子宮筋腫小さくしてたらー３キロ！女性の健康応援サロン「chouchouette～シュシュエット～」
【営業時間】11：30～19：00
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