外で大ゴケして結構な怪我をしたので
上半身だけでも筋力をつけたい
と 先生に言ったところ
椅子に座ったままでも出来るから
NHKのテレビ体操が良いよって
教えて下さいました。
筋肉量が少なくて１年中寒いのも治したい！
30代の先生は立ってやられてますけど
ちゃんとやったら結構疲れるそうです。
あと You Tubeで「車椅子 体操」
と 検索したら沢山出て来るよ と。
でも You Tubeは
内容が怪しいやつが結構あるから
気を付けてね〜なんて言われたので
とりあえず
確実に怪しくない NHKの番組を録画。
早速 やってみたのだけれど
録画した初日の内容が
ラジオ体操第１から第２までぶっ通しで
私みたいな 初心者にはかなりヘビー。
ベッドに座りながらやってるのに
終わる頃には軽く息切れしてました(笑)
どんだけ筋力ないんだよっ^^;
でも ２日目は
部分的なストレッチと第１だけだったので
疲労感タップリながらも
体がじんわり温まって効果がありそうな予感。
コケた時に多少の防御力もつけたいし
夏でも背中にカイロを貼って
ストーブをつける生活から脱却したいから
ワクワクしながら毎日続けてみます(^^)
体操を始めた私を
３日間ジ〜ッと見つめていたシュン。
４日目からは
私の膝の上に乗ったり
腕を引っ張ったりして邪魔して来ます(笑)
絆ホルモンっていうのがあるんですね。
