先月は 訪問介護事業所の事で
色々な方が家に来られたりして
結構気持ちもヘトヘトでした。
で 知らない間に
リビングの椅子で寝てしまって
寒くて目が覚める事もしばしば。
その時 背もたれに
不自然な姿勢で寄り掛かって
腰に負担が掛かっていたみたいで
先日から 腰にピリッとした痛みが…
ただでさえ 手足に痛みがあるのに
腰まで痛いとなると もう悲惨(笑)
なので腰痛体操を実践してみたら
(ただ上体を後ろに反らすだけ)
あっという間に治りました♪
８年前の抗がん剤治療以来
手足もしびれたままだし
どんどん体力も無くなって
家事も介護も休み休みじゃないと
出来ない状態だったけど
腰痛体操を始めてから
背筋や腹筋が少し強くなったのか
食器洗いや 立っているのも
少しだけ楽になりました。
病気になってから
全身を動かしていなかったので
体がカチコチで自分でもビックリ。
でも 元々体が柔らかいので
体操とかをすると
ちょっと元に戻りますね。
シュンは
昔から食べる量が少なくて
いつもご飯を残しています。
好きな物だけちょこっと食べて
あとは知らんぷり。
最初のひと口を食べた時に
すごく褒めてあげたら
そこそこ食べる様になったのだけど
それでも３分の１ほど残します。
それで 数日前から
更に盛り付けの量を減らして
最初に完食出来た時に
母と一緒に褒めちぎったら
完食してくれる様になりました♪
褒めてもらえる事が
相当嬉しかったのでしょうね～。
もう…
何があったんやっていうぐらい
褒めまくってますから(笑)
HP▶Reo Pokkul