腰痛予防！！ゴロンゴロン体操。

腰痛予防のゴロンゴロン体操を紹介します。布団の上で、おへそを見るようにして、少しあごを引いて、ごろ～んごろ～ん。右足、左足、両足をそれぞれ5回ずつからはじめましょう。ゴロンゴロン体操その1






こちらは両肩が浮かないように、ごろ～んごろ～ん。右、左を5回ずつからはじめてみよう。どうぞお試しください(^O^)ゴロンゴロン体操その2




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