先週久しぶりに走って、身体が重いなあ、と思ってから、身体を意識することが多くなりました。
そうしたら、なんと、1週間で少し痩せたのです。ラッキー
実際にやったことは、
1．お風呂に入る時や着替える時に、自分の身体を見たり触ったりすること
2．つまらない会議のときに、ロングブレスダイエットのまねごとをすること
3．コピーをとる間や、ムスメがジャングルジムで遊ぶのに付き合っている間に、ストレッチをすること
だけ。
ここで危険なのは、あっ、痩せた、じゃあもう食べてもいいや、というふうに無意識にきりかわっちゃうこと。
でも、食事制限を頑張っているわけではないので、リバウンドも少ないかな。
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本当はもっとストレスを減らせるといいのだけど、仕事してるとなかなか、ネ
ウフフ。
でも仕事してるからって、ストレスにまみれて暗い顔して生きてたらもったいない。
あたしは楽しく生きるんだ
