こんにちは、mizukiです
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未婚でシングルマザーになった理由全26話
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今日から4月～
4月といえば、健康診断があります。
先日、受診票がきていて
なんとなく過去の結果を見比べて、落ち込んだ
た、体重が、、、
娘を妊娠する前は、37.3㎏
え、こんなに痩せてた？←
妊娠後期の時点でも40㎏！
産んで、最初の健診では38.7㎏！
そして、昨年は42.1㎏
2017年と2021年を比べると
約5㎏増加してます、、
ひぃいぃいぃいい！！！
いや、太ったこと知ってたんだけど
改めて数字で見比べると、焦る。←
出産したから太ったと思っていたけど、
産後はまだ少しキープできていたっぽい
去年あたりから、ぷくぷくしてきておる
原因はなんだ？
思い返してみる
明らかに、動かなくなったことが原因と思われる
娘が生まれる前は、お散歩が好きだったわたし。
今考えると、危ないような気もするけど、特に夜のお散歩が好きだった
落ち込んだ時、なんか考え事をしたい時、
お散歩しながら、気持ちを整えていました。
通勤も往復40分前後は、音楽聞きながら毎日歩いてた
娘が生まれてからも、
娘を抱っこ紐にいれて、お散歩するのが好きでした
いまは？
娘が歩けるようになって、散歩らしい散歩はしてない
娘がいると、そっちに気を向けなきゃいけないので
わたしが好きな、あの自由なお散歩ができない
公園はいくけど、基本的にわたしは見守ってるだけ。
極力動かない。←
通勤も往復で5分前後しか歩いてないかも？
こんな生活をしているうちに、どんどん動かなくなった
その割には、娘が残したご飯とか食べちゃう
昔は、お腹空いてなかったら、
そのまま食べずに終えてたけど
いまは、お腹空いてなくても、娘の分は準備しなくちゃいけないから
そうなると、だんだんお腹すいてきて、気が付くと食べちゃってる。←
わたしは太らない体質なんだ～って
娘が生まれる前は、そう思ってたけど
食べる量＜運動している量
だっただけなんだなぁ、、。
いまは明らかに
食べる量＞運動している量
だもんな
去年の夏から軽く筋トレしているけど、そんなに効果ないし。
わたしには、筋トレより
ウォーキングのほうが、ダイエットに適しているのかも？
そう思ったので、今日から毎日10，000歩あるきます
娘がいるので、そんなに時間がとれないので
出社して、始業時間までの15～20分歩く。
（今まではだらだらネットみてた）
お昼ご飯食べ終わって、午後の始業時間までの15～20分歩く。
（今まではだらだらネットみてた）
あと、会社はビルにはいってて5階にあるんですが
エレベーター禁止としたいと思います
今日から階段使ってます
今年の健診まで、あと2週間
効果がありますように～～～
ちなみに、今日はいまのところこんな感じ。
娘をおいてお散歩にはいけないので、
残りはお家で歩きたいと思います
