一昨日の予告どおり「ほめ日記」について書こうと思います
昨日、やっと駅前の本屋でこの本↓を見つけたのでやっとゲットしました。
- ほめ日記―子育てハッピートレーニング/手塚 千砂子
- ￥1,155
- Amazon.co.jp
↑の本は、子育てをテーマにしていますが、ほめ日記自体は子育てと言うよりは
自尊心（自己肯定感、自己尊重感）高めるものです。
つまり「ほめ日記」のテーマは、自分を褒めることで、自己肯定感が生まれ
心に余裕が生まれ、自分の気持ちが変わり、周りをほめる事ができてくるし
コミュニケーションが変わり、環境が変わってくるそうです。
必要なものは、ノートとペンだけ！
大切な事は、
① 自分の命の中にあるものを表に出そう、と思うこと。
② 自分の命に優しいまなざしを向ける時間を少しだけとること。
「すべての人の命の中には自分の命を尊ぶ意識がちゃんと備わっています。
それだけではありません。今、あなたが思っているよりもっと大きな愛や知恵
無限の可能性をもっている。」・・・・・そうです。
わたしも始めてまだ、3日経過したところです
まだ何が変わったって訳ではないけど、この「ほめ日記」をやってみようと思ったきっかけは
ある読者さんのコメントで、今までどんなに自己啓発や潜在意識系の本を読んでも
変える事が出来ませんでしたが、ほめ日記でやっと変える事が出来た方がいたので
よし自分もやってみようと思いました
自分を褒めるって照れますね・・・・・
最初は箇条書きで、ショートセンテンスでＯＫだそうです。
大切なのは、最後に褒め言葉を入れる事
面白いですよ
「ほめ言葉リスト」
偉いね すばらしいよ ステキ！ ナイス！
さすが！ なかなかやるね りっぱだよ 天才！
よくできた かっこいい！ サイコー うまいうまい
バンザイ！ 努力しているよ ばっちり！ 上手じょうず
輝いているね ベリーグッド！ ステキな○○よ 花丸だね
感心かんしん がんばっているね いいぞいいぞ 大したものよ
よくやったね 成長しているよね キラキラしてるね いい感じ！
そこがいいろころよ！ ここまでできれば十分 その調子！
いい力持っているね 勇気あるね かわいい～ けなげだよ
強いね いい感性だわ 頼もしい！ 寛大だね
パワーある！ かしこいね 心が広いね 優しいね
前向きだよ 賢明だよ やりくり上手ね しっかりしているね
いい子だね 大人だね・・・・・・・・・・
ほめ言葉って沢山ありますね！
自分でも色々考えてみるのも楽しいですね
まだ3日過ぎたばかりだけど、少しだけ気持ちの変化が出てきています。
このブログを再開しようと思ったのも、ほめ日記の影響かも・・・・・・
なんだかお上品っぽいブログじゃなくて、
かっこ悪いブログもいいんじゃないかって・・・・思った・・・・・・
いま、もっとほめ日記を掘り下げたいのでもう1冊注文中なので
そちらを読んだらまた記事にしたいと思います。
なんですよね～
