整体いらず体の使い方再学習
体がどんどん変わる！自分と向き合う
重力に負けない背骨ピラティス
Kirana-3HBody のブログ
オンラインレッスン/全国
はまきた めぐみです
今日は、先日の
パーソナルセッションで
改めて感じた「土台の大切さ」
についてお話したいと思います。
頑張っているのに
体が安定しない…
先日、
股関節の違和感や
膝関節の痛みなどで
悩んでいる方の
パーソナルをしました。
その方はとても真面目で、
運動も頑張っている方です。
でも…
エクササイズをすると
ふくらはぎがつりやすい
頑張っているのに
体が安定しない
なかなか思うように変化が出ない
そんな状態でした。
そこで私は、エクササイズを
始める前にまず足元をチェックしました。
すると、ある部分に
少しズレが見つかりました。
それが「距骨（きょこつ）」です。
距骨ってどんな骨？
距骨は
足首の中心にある骨。
私たちの体重を支える
非常に重要な骨です。
でも実は、
この距骨には筋肉が
1本も付いていません。
意外ですよね。
骨なのに
筋肉が付いていない。
だからこそ
周りの筋肉だけを
一生懸命ほぐしたり
鍛えたりしても
距骨そのものの
位置が乱れていると
根本的な改善に
つながらないことがあります。
土台が整うと
体は自然に変わる
その方の距骨を
少し調整してから
立ってもらいました。
すると、立った瞬間に
軸がスッと整ったんです。
そして、その後
エクササイズを行うと
今までよく起きていた
ふくらはぎのつりが出ない。
お腹が使える
お尻が使える
動きもスムーズ
まるで体が
別人のように変わりました。
その姿を見ながら
「やっぱり足元って大事だなぁ」
と改めて感じました。
土台が傾いた家を
想像してみてください
もし家の土台が
傾いていたらどうでしょう？
2階や屋根だけを真っ直ぐに
しようとしても難しいですよね。
実は人の体も同じです。
距骨がズレる
↓
足首が硬くなる
↓
膝がねじれる
↓
股関節が頑張る
↓
腰が頑張る
↓
肩や首まで緊張する
こんな連鎖が
起こることがあります。
だから原因は結果でしかない。
「ふくらはぎが
硬いからふくらはぎだけ」
「腰が痛いから、腰だけ」
ではないことが多いのです。
頑張る前に大切なこと
そして、
もう一つ大切だと
感じたことがあります。
それは、
ズレた状態のまま
頑張り続けると…
その状態を脳が学習してしまう
ということです。
人の脳は
繰り返した動きを覚えます。
つまり、間違った動き方で
頑張れば頑張るほど、
そのパターンが定着してしまうのです。
だから体づくりで大切なのは
「どれだけ頑張るか」
ではなく
「どんな順番で進めるか」
なのだと思います。
実は人生も同じかもしれない
私はこの出来事を通して、
「これって人生にも似ているな」
と感じました。
私たちは何かうまくいかない時
もっと頑張ろうとします。
もっと勉強しよう
もっと働こう
もっと努力しよう
でも、土台が整っていなければ
その頑張りは苦しさに
つながることがあります。
睡眠不足のまま頑張る
ストレスを抱えたまま頑張る
自分を後回しにしたまま頑張る
それはまるで、
距骨がズレたまま
一生懸命トレーニングを
しているようなものです。
まず整えるべき場所があるのに、
そのまま前へ進もうとしている状態です。
体も人生も「土台」が先
私は体づくりも人生も、
まずは土台を
整えることが大切だと思っています。
足元が整うと
体は自然と上へ伸びていく。
土台が整うと、
無理に頑張らなくても
本来の力を発揮できる。
もし今
「頑張っているのに変わらない」
「運動しているのに良くならない」
そんなことがあるなら
もっと頑張る前に、
一度土台を見直してみてください。
体は正直です。
そして体は、
順番を守るとちゃんと変わってくれます。
ではでは、また～
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