整体いらず体の使い方再学習
体がどんどん変わる！自分と向き合う
重力に負けない背骨ピラティス
Kirana-3HBody のブログ
オンラインレッスン/全国
隠れ家的自宅サロン/相模原市
はまきた めぐみです
自己紹介はこちら
パーソナルトレーナーのめぐです
これは、私が11年間ジムで働き、
パーソナルセッションを続けてきて
本当に多くの方を見てきたからこそ
どうしても伝えたい大切な話です。
筋肉は、実は「勝手には伸びません」
筋肉は、残念ながら
「自力で伸びる性質を持っていません」
「あ〜縮んだから、そろそろ伸びとくか〜」
なんて、筋肉が勝手に
伸びてくれたらいいですが
自分から伸びたりはしません。
筋肉は
縮んで→戻って→また縮んで
この繰り返し。
この繰り返しによって
日常のあらゆる動作で
私たちは何気ない生活が出来てます。
なので、
何もしていなくても、筋肉は縮んでいる。
ここが、とても大事なポイントです。
特別に運動していなくても
激しい動きをしていなくても
筋肉は、常に
「縮む方向」に働いています。
それは、
・椅子に座っている時
・スマホを見ている時
・デスクワークをしている時
「ただ座っているだけ」でも同じです😱
つまり、
何もしていない＝体に負担がない
ではない、ということ。
ケアをしないと、どうなるのか？
毎日、縮む方向に働く筋肉。
それを
✅緩めない
✅リセットしない
✅放置する
と、どうなるでしょうか？
筋肉は少しずつ硬くなり、
動きが悪くなり、
関節に負担がかかり…
やがて「痛み」
として体に現れてきます。
腰痛、肩こり、膝痛、股関節痛...
これらの多くは、
いきなり起きているわけではありません。
日々のセルフケア不足結果なんです。
皆さん、この事実を
「知らなかった」だけで、
痛くて辛い人生になる人が多い😩
それで「突然痛くなった」「歳だから...」と
半ば諦めに近いような感じになっていたりする。
このような方を
11年間、現場で本当に
たくさんの方を見てきました。
その中で強く感じるのは、
これをもっと早く知っていれば
ここまで痛くならなかったのに…
という風に、
後悔する人が本当に多いということ😔
努力不足でも、
運動嫌いだからでもありません。
ただ「体の基礎中の基礎」を
知らなかっただけなんです。
それだけで、痛くて
辛い日常...自由に動けない人が
あまりにも多いのです。
だから、わかりやすく沢山の人に伝えたい！
そう心の底から思っているので
ジムやパーソナルセッションの
合間の限られた時間を使って、
一生懸命に新しい講座を作っています🍀
それは、
◆ 特別な運動ができる人のためではなく
◆ストイックな人のためでもなく
「普通の毎日を、痛みなく過ごしたい人」
のためのもの。
本当は、知ってさえいれば
避けられたはずの未来がある。
そこを叶える
自分の体を正しくケアできるスキルを
正しい体に対する知識を身につけることで
情報に流されない確かなスキルをつける。
そんな一生ものの講座になります😌
なので、私とともに
2026年は「自分を労る年」にしませんか？
頑張ることよりも、
我慢することよりも、
自分を労ることを、習慣にする。
それだけで、
体はちゃんと応えてくれます。
特別なことは必要ありません。
✅ 毎日少し緩める
✅自分の体に目を向ける
✅無理をしすぎない
それだけで、「痛くならない未来」に
確実に近づいていきます。
もし今
・体が硬くなってきた気がする、
・なんとなく不調が増えた
・この先が少し不安
そんな気持ちがあるなら、
それは体からの大切なサインかもしれません。
2026年は、自分を労るケアを、
当たり前にする一年にしていきましょう😊
ではでは、また～
|
15日間姿勢改善メール無料講座
メルマガ詳細はこちらへ
（QRコード）
(1対1のトークできます
)