こんにちは
気になった記事があったのでちょっと紹介しちゃいます
食前にコレを食べるだけダイエットってご存知ですか
これから薄着の季節が到来するのでダイエットを考えてるそこのあなた(・∀・)
お寿司を食べる前に“ガリ”
ガリはショウガ。ショウガは体を温めて、代謝をアップさせる効果があります。
魚に含まれる魚油DHAやEPAなど、良質な油には脂肪燃焼効果もあるので、ダイエットには一石二鳥。
・焼き肉を食べる前に“キムチ”
焼き肉とセットのような認識があるキムチ。キムチは発酵食品ですので、乳酸菌が含まれています。
この乳酸菌が代謝アップを促し、脂肪燃焼効果が！ ガッツリ焼き肉を食べる前に代謝を上げて、脂肪燃焼効果を高めましょう。
・ラーメンを食べる前に“野菜ジュース”
空腹時、最初に炭水化物を食べると、体内の血糖値が急激に上昇します。結果、残った糖分が脂肪になってしまう危険性も。
ラーメンを食べる前に野菜ジュースを飲むことで、血糖値の急上昇を抑え、さらに脂肪の蓄積を防ぐことができるのです。
さらに、事前にジュースを飲んでおけば、お腹がいっぱいになってスープを飲み干すことがなくなるかも？
・パンを食べる前に“グレープフルーツ”
意外に高カロリーな上、腹もちが良くないことでダイエットには不向きとされるパン。でも、「美味しいしどうしても食べたい！」という方にはグレープフルーツがオススメ。
パンを食べる前にグレープフルーツを食べると、代謝がアップ！ グレープフルーツにはビタミンC、クエン酸が多く含まれているので、
代謝があがって脂肪燃焼が促進されるそうです。
特に“お寿司×ガリ”と“焼き肉×キムチ”に関しては、一緒に食べるのが定番なので、無理なく始められるのではないでしょうか。
また、ラーメンを食べる前の野菜ジュースに関しては、ラーメン以外の麺類など炭水化物にも適応。不足しがちなビタミンも摂れるのでオススメです！
とっても簡単な食べ合わせダイエット、是非挑戦してみてくださいね。
セレクトshop alba
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食前にコレを食べるだけダイエットってご存知ですか
これから薄着の季節が到来するのでダイエットを考えてるそこのあなた(・∀・)
お寿司を食べる前に“ガリ”
ガリはショウガ。ショウガは体を温めて、代謝をアップさせる効果があります。
魚に含まれる魚油DHAやEPAなど、良質な油には脂肪燃焼効果もあるので、ダイエットには一石二鳥。
・焼き肉を食べる前に“キムチ”
焼き肉とセットのような認識があるキムチ。キムチは発酵食品ですので、乳酸菌が含まれています。
この乳酸菌が代謝アップを促し、脂肪燃焼効果が！ ガッツリ焼き肉を食べる前に代謝を上げて、脂肪燃焼効果を高めましょう。
・ラーメンを食べる前に“野菜ジュース”
空腹時、最初に炭水化物を食べると、体内の血糖値が急激に上昇します。結果、残った糖分が脂肪になってしまう危険性も。
ラーメンを食べる前に野菜ジュースを飲むことで、血糖値の急上昇を抑え、さらに脂肪の蓄積を防ぐことができるのです。
さらに、事前にジュースを飲んでおけば、お腹がいっぱいになってスープを飲み干すことがなくなるかも？
・パンを食べる前に“グレープフルーツ”
意外に高カロリーな上、腹もちが良くないことでダイエットには不向きとされるパン。でも、「美味しいしどうしても食べたい！」という方にはグレープフルーツがオススメ。
パンを食べる前にグレープフルーツを食べると、代謝がアップ！ グレープフルーツにはビタミンC、クエン酸が多く含まれているので、
代謝があがって脂肪燃焼が促進されるそうです。
特に“お寿司×ガリ”と“焼き肉×キムチ”に関しては、一緒に食べるのが定番なので、無理なく始められるのではないでしょうか。
また、ラーメンを食べる前の野菜ジュースに関しては、ラーメン以外の麺類など炭水化物にも適応。不足しがちなビタミンも摂れるのでオススメです！
とっても簡単な食べ合わせダイエット、是非挑戦してみてくださいね。
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