こちゃちゃちわ～
健康オタクになりつつあるｙｕｋｏです～
以前ジムのお話をしましたが
もちろん食生活も大事です(≧▽≦)
食べ方を知って食べてもスリムな生活理想ですよね～
/char2/173.gif" alt="アップ" />
カロリーより栄養素が大切できちんと栄養をとって
消化＆吸収することが健康への早道
ｙｕｋｏゎ朝一番に果物を食べますッ
果物の酵素ゎ体を活性化させるしビタミンも豊富なので
美肌効果も期待できますよッ
最近では酵素に発がんリスクの軽減効果もあることが証明されましたね
ｙｕｋｏゎお菓子大好きなんですけど
やっぱりダイエットの大敵ですね(-з-)～
でも無理に我慢するとストレスになってしまいリバウンドの原因になるので
朝とかにちょこちょこ食べたりしますッ
お酒
も適度なら血行を良くするので飲みますよぉ～
特にｙｕｋｏゎ赤ワイン
が好きなんですけど
ポリフェノール豊富だし、エイジング効果もあるんですよッ
飲みすぎ注意ですけどね
水分補給もすごく大事です
硬水、軟水とありますが
硬水ゎ消化吸収されにくいので注意してくださいね
なるべく日本の軟水にしましょうッ
体も内面からキレイにして美女子になりましょッ
ｙｕｋｏのマメ知識劇場でしたぁ
今日も読んでくれてカムサハムニダ
健康オタクになりつつあるｙｕｋｏです～
以前ジムのお話をしましたが
もちろん食生活も大事です(≧▽≦)
食べ方を知って食べてもスリムな生活理想ですよね～
/char2/173.gif" alt="アップ" />カロリーより栄養素が大切できちんと栄養をとって
消化＆吸収することが健康への早道
ｙｕｋｏゎ朝一番に果物を食べますッ
果物の酵素ゎ体を活性化させるしビタミンも豊富なので
美肌効果も期待できますよッ
最近では酵素に発がんリスクの軽減効果もあることが証明されましたね
ｙｕｋｏゎお菓子大好きなんですけど
やっぱりダイエットの大敵ですね(-з-)～
でも無理に我慢するとストレスになってしまいリバウンドの原因になるので
朝とかにちょこちょこ食べたりしますッ
お酒
も適度なら血行を良くするので飲みますよぉ～特にｙｕｋｏゎ赤ワイン
が好きなんですけどポリフェノール豊富だし、エイジング効果もあるんですよッ
飲みすぎ注意ですけどね
水分補給もすごく大事です
硬水、軟水とありますが
硬水ゎ消化吸収されにくいので注意してくださいね
なるべく日本の軟水にしましょうッ
体も内面からキレイにして美女子になりましょッ
ｙｕｋｏのマメ知識劇場でしたぁ
今日も読んでくれてカムサハムニダ
