昼寝は睡眠時間に入りますか？？

今朝も曇天の中朝散歩32分3.5㎞…雨上がりで湿度は高いが汗かかず…

安定の６時間睡眠…３時起き…明るくなるまでヒマなのでストレッチしてみた！すこーしスッキリ！できることが増えていく喜びを実感！！ただここで無理しなーい…

毎朝恒例の体の痛みチェック！第一位足先のしびれ、第二位首痛、第三位めまい、その他の痛みは日に日に改善されてる！精神科変えたのは今のところ正解！！前飲んでた薬より弱い薬って先生言ってたけど…何でこんなにきくんだろ？？