今日は世界高血圧デー

健康のために意識してることは？

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意識…していたらこんなふうにはなっていない

約3.5年で20キロ程の減量を

増えていた頃の方が当然若く代謝も良い身体

歳取ってから痩せるって本当に大変でして

代謝に追いつかない食事はしない(暴食)

それが、度を越して夜ご飯と言う概念を無くして日に2食生活へ

身体への負担は相当

今の体の血圧測ってないから調べないとな