今日は安眠の日

リラックスして眠る方法は？

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あれば教えて下さい

幾ら、イイ寝具で寝ていても寝れたと感じれ無い日もある

今日がまさにそうで

一週間で唯一タイマーをかけないで寝れる日としてて、仮に目覚めても二度目するってのが日課で

身体に悪いのはわかるがなかなか辞められなくて

7.1時間睡眠を平日取れてないんで、土曜日に少しだけ長めに寝てコントロール

出来ればの浅はかさ

心も身体と共にリラックスしたいな