久々のジム

こんばんは〜ニコ

今日は仕事上がり、娘を保育園からピックアップしてお稽古へ〜からの、夕方から久々にジムへ行って来ました。

3年前は会員になって通っていたジムですが、今日はビジターとして行ってきました。

筋トレもマシンを使い太ももメインに。
あとはバイクね。


うん、ジムつまらん笑


やっぱり私にはヨガが合ってるって思いました。
1時間みっちりじっくりとレッスンを受ける方が性に合ってる。

体組成計で測定した結果を見ても、筋肉量は減って無いので、今のヨガでも十分効果は出てるって事。って主治医には言われたし。

気分転換に行くかもしれないけど、これからもヨガをメインに頑張りまーす。

ついでに今日の朝の体重とお昼ご飯の写真貼っておこうかな。

ん？要らない？

でも貼るよ笑



初診の時からトータルで-21.20kg減。BMIは40切りました。相変わらず皮下脂肪多いけど笑



そして、最近の定番。サラダチキンささみとさけるチーズ。ってチーズ逆向いてるしイヒ



カロリー40kcalでこのたんぱく質量は優良食材っしょ。
これとチーズを食べたら飲み物飲むスペース無いくらいお腹いっぱいになります。

って、夜の写真は撮り忘れぼけー

あまりお腹も空いてなかったので、プロテインで済ませてしまいました。


洗濯も終わったので、お風呂入って寝ます。


ではでは、みなさまよい夢を〜半月